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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 幸福ニュース（しあわせニュース）第837号 2020年9月23日 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「Ｅメール内観１ケ月を終えて（子育て）」 「Ｅメール内観」という方法についての感想と、私自身にとって のこのＥメール内観の効果についての感想を区分して述べたい。 〇「Ｅメール内観」という方法についての感想 多忙なビジネスパーソンには、合宿形式の「集中内観」よりも、 むしろ、このＥメールを使っての「日常内観」が最適だと考える。 本来一日だけでも集中内観所を訪問、内観療法の一日導入体験を 受けた上で日常内観に移る方が良いとされる。 しかし、それとてこの「ウィズコロナ」の時代、またリモート環 境が整ってきた今日では、大山所長の動画や、さらには「徹底的 に相手の立場、思考、感情から自分を見る」という重要な注意点 〜私自身も初めのうちよく忘れがちだった〜を解説する「導入動 画」を申込完了者に見せてから行うといった用意をする事で、万 全の構えをとることができると考える。 集客範囲は勿論、全国にとどまらず海外にも広げることも可能と なるであろう。 更に「Eメール」テキストという、後日如何ようにも編集可能な 形式で内観者と大山所長のやりとりの履歴が残ることで、エッセ ンスを加工しやすいという利点がある。 集中内観では恐らく指導官との対話や手書きメモといったものな ので、後日の再利用を図る際にも自由度が少ないと考えられる。 そして重要なことは、まず、毎日の指導返信メールを「紙に出力 してファイルすること」。後日編集するデジタル加工のメリット に加えて、紙媒体を一月分製本し、読み返しながらマーキングし て書き込みを行うことで、学びがより深まる効果があると考える。 要すれば、内観当事者と指導官のやりとりが一冊の本として形に 残り、当事者は、再度それを読書で復習しながら、マーキング、 書き込みを行えるわけである。 大脳生理学上の「記憶の定着」という意味からも集中して数日間 というスタイルよりも、毎日少しの時間でも、１ケ月必ず行う、 というスタイルの方が「内観療法的思考様式」の体得に適してい ると考えられる。 確かに調整さえつけば、日常生活の空間から移動・隔離した非日 常空間に缶詰されて集中する方が、密度も濃く、体得レベルも半 端ないものになろう。しかし、その反面、日常生活空間に戻った 後に「あれは一週間の特別な時間・体験・記憶だった」として忘 却されてしまう可能性も否めない。 日常生活の中でふと集中して内観する習慣を身に着けられること の効果が、この「１ケ月間に亘る、『Eメール』という方法」に あると考える。 私自身このひと月の間、こと中盤から終盤にかけては、内観する つもりのない時間にも、内観的な思考方法が自然発生的に湧き上 がってくるのを何度も経験することがあった。無意識下に「内観 という方法」が刷り込まれていった効果を痛感した瞬間でもあっ た。 〇私にとってのこの「Ｅメール内観」の一か月の効果について （1） 所謂「メタ認知」による自分の振り返りは、漠然とした他 者視点での「離見の見」的な手法としてこれまでもやってきてい たが、 内観療法による「母」「父」など、具体的な対象人物を 設定して その感情を推察する、その対象人物からみた自分を見 つめ直す、ということで、「周囲の人の目線と感情を伴いつつ、 自分の人生を何度も生き直す感覚」を受けた。 自分本位で、走馬灯のように早回しで人生を再体験することでは なく、他人という「別のカメラ」から私の生育履歴を、別視点で、 そして、その周囲の人の「感情ごと」覗き見ている感じだった。 （2） いかに親という存在が、子どもに対しては、無償の愛、自 己犠牲 の上の奉仕、当然見返りなどは求めず、「他人に尽くす」 「利他の心」の権化のようなものであったかを痛感した。 （3） こと「父親を対象人物とした数日」の内観では他ならぬ「父 としての自分」を振り返ることにつながったことを再認識した男 親として自分並み、更には自分を超える男に育って欲しいとの期 待を抱くのは親としては当然だろう。 しかし、その期待値を徹底的に伏せられるかどうか。子どもの自 由意思を尊重して、自身の人生の選択肢を自分自身で探し、自己 決定してゆく。子どもの判断を信じ、失敗を受入れ、リカバリー を待てるような、接し方をするべきであった。 私の父は私にそうしてくれた。私は私の長男にそうできなかった。 あまりに積極的に介入しすぎた。「親」の漢字の文字のごとく、 距離感をとって、ある程度は放任した方がよかったのだろう。 （4） 途中で投げ込まれた「般若新経」の現代語訳がまた格別で あった。「他者の視点」「他者の感情」とこだわればこだわるほ ど、この内観療法の本質が分かるような気はしたが、これとて 「こだわりすぎ」なのかもしれない。 「愉しんで生きる菩薩になれよ…」のフレーズが大変印象的だっ た。もっともっとと、飽くなき向上や完璧主義で自分を追い詰め てきた。自分に厳しいだけならよいが、家族や部下といった身近 な周囲の人にもそれを陰に陽に求めがちだった。 （5） 人生も仕事も万が一を想定して対策を取った上で、後はそ こまで最悪なことにはならないだろうと最後は楽観して、不安や 悩みを手放すこと、それが自分の信条でもあった。しかしその途 上の、「万が一を想定したり」「対策を取ったり」する際に、少 々過剰かつ完璧になりすぎていた自分であった。 （6）「努力する人、しない人」の視点。どんな立場や境遇の人 もその人なりの努力の余地があるし、それをしない生命は淘汰さ れる。微生物レベルの生き物からしてもそれが宇宙の摂理のよう に思う。 しかし、高速道路に並走する新幹線の車窓から道路上を見ると、 止まっているように見える車も、実は精一杯走っているのだ。自 分にその視点が欠けていたのではないか。 結果のみに注目せず、その人なりのプロセスの努力度合いにもし っかり目を配ること。以前、高野山の高僧に「１％の長所を見抜 く眼力とそれを組み合わせる力が大切」との示唆も頂いた。今一 度思い出そう。 （7）これからどう生きるか。 翌日になって、今日一日の自分と周囲のひととの関係性を内観の ３質問を以て振り返っている状況を想像しよう。過去を振り返る という構えを「未来の自分が、今を振り返る」構えにも応用する。 そうすれば、今日動いている一瞬一瞬を「相手の視点を持って、 相手の感情に寄り添い、自分として運んでいきたい命（運命）を 生きてゆくことができるのではないか。 しかし、それもあまり力をいれず、こだわりすぎず、いい加減＝ 良い加減＝いい塩梅で行う。そんなことを意識して毎日を過ごし てみよう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊ハート・スパ（心の温泉）でリフレッシュ！ 自宅で出来る、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！ 「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」 職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、 愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、 社員研修、生徒部活指導、等に効果あり。 元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験 パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で 悩み解決、心すっきり、楽しい人生！ 自宅で出来る『Ｅメール内観』は、常時いつからでも可能です。 下記からお申し込み下さい。 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ （電話0968−72−3300 Eメールnaikan@rengein.jp） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【坂村真民詩集】 「 三弁の花 」 華厳経は 心に花を咲かせよと お説きになったお経である 慈悲 誠実 柔和 この三弁の花を 小さくてもいい 咲かせてゆこう ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊『あなたの人生が変わる３つの質問』を出版！ 1週間で悩み問題解決！侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験！ AmazonKindle版500円(税込み)、紙本1900円(税込み) https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【名 言 集】 「仏の衣を着るとは、柔和であって忍ぶ心を持つことである。仏 の座に坐るとは、すべてのものを空と見て、執着を持たないこと である。仏の室に入るとは、すべての人に対して大慈悲の心を抱 くことである。」（法華経） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」 “The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声） （English, Dutch, Russian, Japanese subtitles） https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0 視聴者数は6,280名を超え更に伸びています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊デジタル庁創設や行政改革推進はいいですね。掛け声だけに終 わらず、中身があり、効果的で、日本改革の起爆剤となる事を祈 ります。（にこにこ和尚） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。 お電話は0968-72-3300へおかけください。 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊皆様のご意見、ご感想、ご投稿を 蓮華院誕生寺Eメールアドレス：info@rengein.jp 内観研修所Eメールアドレス ：naikan@rengein.jp へどうぞお寄せください。お待ちしております。 ＊「投稿大歓迎！」 皆様の投稿はできるだけ「幸福ニュース」 に掲載しようと思っております。読者と共にこのＥメールマガジ ンを作り上げていきたいと願っておりますので、何卒御協力をよ ろしくお願い申し上げます。 ---------------------------------------------------------- コンサルティング・テンプル 蓮華院誕生寺 http://www.rengein.jp/ info@rengein.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ |