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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 幸福ニュース（しあわせニュース）第757号2018年10月5日 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」！ 子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に 効果。 一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ （電話0968−72−3300 Eメールnaikan@rengein.jp） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今回は前回に続き、子育てについての本を紹介させて頂きます。 子育て中の人だけでなく、祖父母の方々も読まれるととても役に 立つでしょう。 『幸せな人生を送る子どもの育て方（2）』 （慶応義塾大学大学院 前野隆司教授） 〇わが子の得意なことや夢中になれることを見抜き、それを心か ら信じて支える。 〇子供から何かを聞かれても、すぐに答えを教えるのではなく、 「自分だったらどうするの？」と問いかける。あるいは、選択肢 を示して子供に選ばせる。 〇イライラする時は、イライラしている自分を俯瞰する余裕を持 つと落ち着く。 〇自分を肯定し、他人の良い所を見て、できるだけ否定的な言葉 を言わないように意識する。 〇学校の先生に対しても、間違いを指摘するというよりも、対話 をイメージし、それぞれの言い分を踏まえた上で、創造的に第３ の解決方法を探るようにする。 〇価値観の異なる家庭や人との出会いは、広く人生をとらえてみ ると、ものすごいチャンスである。多様な人と付き合っている人 の方が、同じ様な人とばかり付き合っている人より幸せである。 常にオープンに、注意深く相手の気持ちに寄り添いながら共感的 に聴く。イラッとする反感を好奇心に置き換える。相手の話にポ ジティブに向き合うことで、相手の本音や本当に伝えたいことを 引き出すことが出来る。価値観の違いを楽しむ。 〇「日常の色々なトレーニングやワーク」 上を向いて歩く。 沢山笑って、笑顔でいる。 呼吸を意識する。深呼吸する。 眠る前に、今日あって良いことを３つ言う。 落ち込んだ時のセット方法をいくつか持っておく。例えば、チョ コレートを食べる。紅茶を飲む。好きな曲を聴く、歌うなど。 ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使う。 今、この瞬間を楽しむ。 感謝の日記を書く。 愛、感謝、誉め言葉を伝える練習をする。言葉に出す。 ありのままに受け入れる練習をする。 イラッとした時は、物理的に離れる。一晩待ってみる。５秒待つ。 全体を俯瞰して見る。ねばならないという自分を手放す。 ストレスを発散して、心のデトックス（解毒、お掃除）を図る。 多様な事を試してみる。新しい店に行ったり、新しいことにトラ イしてみる。 〇「幸せは伝染する。家族で次の事を行う。」 今日良かった事を3つずつ伝え合う。 新しい出会いやトライしたことをシェアする。 今日笑った内容をシェアする。 明日はどんな一日にしたいかをイメージする。 〇「幸せな子育てのための10の心得」 思いきり感動する。 思い切り怒る。演技で怒る。 共感する。 とことん遊ぶ。一緒にさぼる。 傾聴する。 エンカレッジする。（励ます） 思いきりほめる。 笑いとばす。 思いきり泣く。 やりすごす。手放す。 〇幸せな人は創造性やパフォーマンスが高く、利他的で、多様な 友人を持ち、物事に感謝し、自己肯定感や自己受容が高い傾向が みられます。 〇子供を愛する素晴らしい力を広げるためには、愛を言葉で伝え ることが大切。 〇子供を育てるという一見献身的な役割を果たしながら、自らも 成長し、生きる力を育むこと自体が幸せなのです。 〇自分が日々感謝で物事を受け止められ、感謝で幸せに過ごして いれば、少しずつ周りも変わっていきます。 〇人を育てることは、悟りへの修行にも似た、豊かなステップ。 あなたが幸せと感じられるならば、あなたの家族は皆幸せです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインド フルネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！ 職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、 摂食障害等に効果。 元日本野球代表監督小久保氏も３回体験！ 悩み解決、心すっきり、楽しい人生！ ＜「内観」の種類＞ 1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回） 多忙な人は１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」(いつでも随時) 試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。 短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or 一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。 集中内観 （A） １１月１３日（火）１５時〜１９日（月）１５時 （B） １２月２日（日）１５時〜８日（土）１５時 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ （電話0968−72−3300 Eメールnaikan@rengein.jp） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【坂村真民詩集】 「愛の包み」 嘆きも 悩みも 悲しみも すっぽり包んでくれる 愛の包みの 大きさ広さ美しさ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」 “The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声） （English, Dutch, Russian, Japanese subtitles） https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0 視聴者数は9月下旬に4,450名を超え、更に伸びています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【名 言 集】 「仏は、殺さず、盗まず、よこしまな愛欲を犯さず、偽り、悪口、 二枚舌、無駄口を言わず、むさぼらず、いからず、愚かでない。 この十善を行って、民の十悪を去らせる。」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊日本内観研修所協会ホームページ 内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。 http://naikanken.com/ ＊自己発見の会ホームページ https://www.n-classic.net/ ＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。 お電話は0968-72-3300へおかけください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊ノーベル賞医学賞受賞者の本庶佑先生の言葉は衝撃的ですね。 「教科書を疑え。自分で確かめ、自分の頭で考えろ。」（にこにこ和尚） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊皆様のご意見、ご感想、ご投稿を 蓮華院誕生寺Eメールアドレス：info@rengein.jpへ、 どうぞお寄せください。お待ちしております。 ---------------------------------------------------------- コンサルティング・テンプル 蓮華院誕生寺 http://www.rengein.jp/ info@rengein.jp naikan@rengein.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ |