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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 幸福ニュース（しあわせニュース）第755号2018年9月21日 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊心身の健康と魅力増進のために心理療法「内観」！ 子供問題、夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、摂食障害等に 効果。 一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ （電話0968−72−3300 Eメールnaikan@rengein.jp） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「幸福になる方法」 皆さんは皆「幸せになりたい」と思っていらっしゃると思います。 チャップリンは次のように言いました。 「人生は恐れなければ、とても素晴らしいものなんだよ。 人生に必要なもの。それは勇気と想像力、そして少しのお金だ。」 お金も年収と幸福感が比例しているのは１５００万円までで、 それ以上の収入増加があっても幸福感は増えないという研究も あります。 心の拠り所を持っていたり、健康や人間関係が良いことも幸福 感を増します。 大地震や自然災害の時強く感じた事は、絆の重要性です。孤独 は肥満や煙草より健康に悪い影響を与えるというデータがあり ます。特に定年後の男性は要注意です。定年後は、カネ、コネ （人脈）、タネ（趣味）が必要とよく言われています。今から 準備しておきましょう。 それから、自分の自由裁量権が大きいと幸福感が増すそうです。 自己決定権がある中小企業の社長がわりかし元気なのは、これ もありそうです。 それから、「情けは人の為ならず。（自分の為になる）」とい う諺がありますが、これが正しいということも立証されていま す。 人助けや与える事は自分自身が幸せになる秘訣です。人に親切 にしたり、与えたりすると、体内でいいホルモンが出て、心身 共に健康になれます。幸福感が増し、不安が減るのです。 佛教にも「三摩耶戒真言（さんまやかいしんごん）」というも のがあり、仏様と他人と自分は同根である。即ち、同じ所から 来ているんですよ、と言っています。ですから、他人をいじめ ることは自分をいじめる事と同じことになり、他人を助ける事 は自分自身を助ける事と同じ事になるのです。 これからは、「一日一善」、毎日何か一つ人助けを心がけまし ょう。誰か一人喜ばせましょう。すると、あなた自身の幸福感 が増すでしょう。 慶応義塾大学大学院教授の前野隆司先生は、「幸福学」を研究 され、幸福には２種類あると述べておられます。 短期的に幸せを得る方法は、金や物や地位などによる幸せです。 長期的な幸せは、心の要因による幸せや健康である幸せなどです。 そして、研究の結果、「幸福になるための４つの因子」を発見 されました。それを次のようにまとめておられます。 「4つの幸せ因子・幸せになるための呪文」 a.自己実現と成長の因子。 やってみよう！ b.前向きと楽観の因子。 なんとかなる！ c.つながりと感謝の因子。 ありがとう！ d.独立とマイペースの因子。 あなたらしく！ これらがバランスよく出来ていたり、持っていると、幸福感 が強くなると言われています。 それから、感謝する事、赦す事、執着を手放す事、こだわら ず、受け入れる事は、幸せへの入り口となります。逆に、憎 む事、恨む事、呪う事、仕返しする事は不幸への入り口です。 心理療法の内観をすると、これらの事が自然とできるように なり、癒されたり、幸福感に満たされ、以前より楽に生きる 事が出来るようになるようです。 ということで、最終的には、「全ては受け止め方次第、生か し方次第」ということになるようです。物事を自分の心で、 どういう風に受け止め、どういう風に生かして、どのように 行動するかにあなた自身の幸福はかかっているのです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！ 職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、依存症、摂食 障害等に効果。 元日本野球代表監督小久保氏も３回体験！ 悩み解決、心すっきり、楽しい人生！ ＜「内観」の種類＞ 1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、 多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（いつでも随時）、 試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。 短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or 一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。 集中内観 （A） １０月５日（金）15時〜１１日（木）15時 （B） １１月１３日（火）15時〜１９日（月）15時 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ （電話0968−72−3300 Eメールnaikan@rengein.jp） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【坂村真民詩集】 「愛の包み」 嘆きも 悩みも 悲しみも すっぽり 包んでくれる 愛の包みの 大きさ 広さ 美しさ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」 “The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声） （English, Dutch, Russian, Japanese subtitles） https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0 視聴者数は9月中旬に4,400名を超え、更に伸びています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【名 言 集】 「貪（むさぼ）りは満足を得たい気持ちから、瞋（いか）りは 満足を得られない気持ちから、愚かさは不浄な気持ちから生ま れる。人々はこの3つの火を消さなければならない。もしも、 人々が正しく、清く、無私の心に満ちているならば、煩悩によ って惑わされることはない。」（パーリ、増支部） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊日本内観研修所協会ホームページ 内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。 http://naikanken.com/ ＊自己発見の会ホームページ https://www.n-classic.net/ ＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。 お電話は0968-72-3300へおかけください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊今年の秋の夜空は、惑星と月の天体ショーです。中秋の名月も 楽しみです。 （にこにこ和尚） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊皆様のご意見、ご感想、ご投稿を 蓮華院誕生寺Eメールアドレス：info@rengein.jpへ、 どうぞお寄せください。お待ちしております。 ---------------------------------------------------------- コンサルティング・テンプル 蓮華院誕生寺 http://www.rengein.jp/ info@rengein.jp naikan@rengein.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ |