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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 幸福ニュース（しあわせニュース）第738号2018年3月29日 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊3つの質問で問題解決、悩みすっきり！ 心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法！ うつ病、人間関係、夫婦嫁姑、不登校・非行、社員研修に効果。 一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ 電話：0968−72−3300 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「若者の内観」 ここ数年、色々な出来事に対して、イライラしたり、モヤモヤし たり、落ち込んだり、テンションが高くなったりと、気分の波が ありました。 集中していても切れると、なかなか元に戻るのが大変だったりし ました。 日記を書く習慣があり、「気付き」を書き留めたりはしましたが、 このままの自分では良くないと思っていました。 本屋に行って、自己啓発本、瞑想、マインドフルネスの本を買っ て読んで実行しましたが、これといった効果はありませんでした。 ユーチューブデ「オーラの泉」を見てた時、「内観」という言葉 が出て来て、自分の中で「これだ！！！」と思いました。 自分は、神社仏閣、スピリチュアルには興味があり、以前にお世 話になった蓮華院誕生寺で「内観」を行っているのを思い出し、 申し込みをしました。 この内観が自分の人生の転機となりました。1週間の集中内観は とても充実していました。内観をするには、規則正しい朝型の生 活がとても重要だと思いました。 一日目は、午後3時からの内観でした。まず、母に対して「して もらったこと」「してあげたこと」「迷惑あるいは心配かけたこと」 について、それぞれの年代別で内観をしました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最初の内観では、産んでくれた事、毎日、料理、洗濯、掃除をし てくれた。小学生の運動会に参加して応援してくれたり、弁当を 作ってくれた。家族旅行の計画を立ててくれた、など、自分にと って嬉しかった事、都合が良かった事ぐらいしか思い出せず、と っても浅い内観でした。 してあげた事は特に思い出せず、迷惑・心配かけた事はありすぎ て、思い出すのがとても大変でした。 母に対しての内観が終わると、次は父に対しての内観を始めまし た。父に対しての内観は、どれだけお金を使ってくれたかを、生 まれてから各時期ごとに分けて、大体の金額を計算しながら内観 していました。 他の家庭よりはるかに多くの金額を使わせていると、改めて気づ かされました。この時はどんな思いでお金を出していてくれてい たかという、父の立場に立って内観する時間はありませんでした。 してもらったことを思い出すのに時間がかかってしまいました。 父の内観が終わると、次に嘘と盗みについて内観をしました。 この時、約束の時間に遅れることは、相手の時間、即ち、命を盗 むということと同じだと感じました。今まで遅刻を相手の命を盗 むという考えがなかったので、驚いてしまいました。 自分は今まで何を嘘ついたのか、何を盗んだか、どれだけ遅刻を したのかを思い出すのに必死でした。 この嘘と盗みの内観は、始めの頃は難しい分類らしいのですが、 自分がやってきたことを思い出せない程、自分に都合が良いよ うに人生を歩んできたのだと反省しました。 そして、もうこれからは遅刻をせず、遅れそうな時には相手に 事前にお伝えしようと思いました。 この嘘と盗みの内観を終えてから、もう一度母に対しての内観 をしました。この2回目の内観、4日目位から内観の質がより くなることを感じました。 1回目より相手の立場となって気付くことが多くなりました。 とても痛い思いをしながら産んでくれた。妊娠中の生活は不便 だったと思う。 疲れていたり、体調が悪くても食事を作ってくれていた。してもら ったことが、相手の立場から考えると、より感謝が増し始めました。 してもらったこと、迷惑・心配かけたことは山ほど出てきましたが、 お返しした事が本当に出てこなくなりました。してもらった事に対 してのお返しがありませんでした。父に対しても同じように、お返 ししたことがありません。 この7日間、自分は感謝の出来ていない人間だと痛感しました。 この7日間の集中内観のお陰で、常に感謝することに意識が集中 しました。 内観中に料理を作ってくれた人達に感謝。お風呂、トイレに感謝。 ぐっすり眠れたお布団に感謝。着ている服にも感謝。自分は周り 環境、物、人達の支えがあるからこそ生かされていることに気付 かされました。 これを指導して下さった先生は、私の人生の恩師だと思いました。 人間は感謝の気持ちを持てなくなったら終わりだと思いました。 感謝するばかりではなく、恩返しの出来る人間になるために、日 々努力精進致します。 蓮華院誕生寺、大山真弘先生、寺務所の方々、料理を作って下さ った方、両親、家族、友達には感謝しかありません。 感謝の思い、力は偉大です。ここまで心が変わるとは思ってもいま せんでした。内観はこれからも毎日30分位は行いたいと思います。 素晴らしい時間を本当にありがとうございました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊過去は変えられない。 しかし、過去の受け止め方は変えられる。 すると、来が変わる。 自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフルネ ス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！ 前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！ 悩み解決、心すっきり、楽しい人生！ ＜「内観」のメリット＞ 悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる 自己啓発とリフレッシュ。心のデトックスとダイエット 家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決 子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決 心理的病気が良くなる（うつ病、摂食障害、心身症、 ノイローゼ、ギャンブル・アルコール・薬物依存症、等） スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上 会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修） 人間関係改善、色々な問題や悩み解決 ＜「内観」の種類＞ 1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、 多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、 試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。 短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or 一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。 集中内観 5月24日(木)15時〜30日(水)15時 蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【坂村真民詩集】 「新生の自分」 しんの変身とは 生きる姿勢を 変えることだ 自分のためばかりに 生きてきた この身を 他の人のために生きる 姿に変えることだ 醜い虫が あの美しい蝶になる あの変身を じっと見つめて 新生の自分を 作ってゆこう ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」 “The Way to Happiness by Three Questions” （日本語音声。字幕は4ヶ国語から選べます） （日本語, English, Dutch, Russian subtitles） https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0 （視聴者数が2018年3月初旬に3,700名を超えました。） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【名 言 集】 「すべてのものは、心から起こる。迷いの世界の様々な因縁も、 要約すれば、みな心そのものの中にある」（華厳経） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊貴方にも感動の涙があふれる！台湾・香港で中国語版も発売！ 『お母さんにしてもらったことは何ですか？』 （サンマーク出版、大山真弘著、１５００円） http://www.amazon.co.jp/%E3%81%8A%E6%AF%8D%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%82%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B-%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98/dp/476313230X ＊日本内観研修所協会ホームページ 内観テープを一部聞くことが出来ます。 http://naikanken.com/ ＊自己発見の会ホームページ https://www.n-classic.net/ ＊お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。 お電話は0968-72-3300へおかけください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊桜満開の春爛漫の日々です。心が弾みます！（にこにこ和尚） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊皆様のご意見、ご感想、ご投稿を 蓮華院誕生寺Eメールアドレス：info@rengein.jpへ、 どうぞお寄せください。お待ちしております。 ＊「投稿大歓迎！」皆様の投稿は、できるだけ「幸福ニュース」 に掲載しようと思っております。読者と共にこのＥメールマガ ジンを作り上げていきたいと願っております。何卒御協力を宜 しくお願い申し上げます。 ---------------------------------------------------------- コンサルティング・テンプル 蓮華院誕生寺 http://www.rengein.jp/ info@rengein.jp naikan@rengein.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ |