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■「瞑想と催眠療法」■第５１４号 「眠れない夜の悩みをスッキリ解決し、ぐっすり眠る方法」 ２０１６年１０月１０日発行 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎このメールマガジンは、ラディアンス関連にメールを送って頂いた方や、 名刺交換させて頂いた方に無料で配信させて頂いております。◎ このメルマガのアドレスは送信専用です。連絡は、文章末のアドレスにお願いします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 読みやすいHTML版はこちらです。 http://www.radiance.gr.jp/mm/mm0514.htm 寝付きが悪い 夜中に目が開いて、その後、なかなか眠れない あなたの眠れない夜の悩みをスッキリ解決し、ぐっすり眠る方法があります。 ■なかなか眠れない夜の悩みの原因は ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ なかなか眠れない原因は 眠らなければならないというプレッシャーのなかで、横になっていると、 頭の中にいろんな思いが浮かんできて、それが気になってしまう、 からです。 そこで、その思いを静め、興奮も静めると良いのです。 ■眠れない夜の悩みの素晴らしい解決方法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 先ず、合言葉を唱えます。 「眠れなくても、横になっていれば、身体は休まる」 これで一安心。 無理に眠ろうとしなくて良いと言う暗示が出来ます。 そして、思いを静めるには、数を数えます。 興奮を静めるには、長く息を吐きます。 心の中で「ひとーつ」と言いながら、ゆっくりと鼻から息を吐きます。 次は、心の中で「ふたーつ」と言いながら、ゆっくりと鼻から息を吐きます 「とおー」まで行ったら、また、「ひとーつ」に戻ります。 何か浮かんできたら、川の流れをイメージして、浮かんできた思いを川に流します。 これをひたすら繰り返します。 ■眠れない夜の悩みから解放され、ぐっすり眠れる原理 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 交感神経の興奮を静め、副交感神経を優位にすることによって、ぐっすり眠れます。 数を数えると、思いが浮かびにくくなります。 １〜１０までなら、誰もが簡単に数えられます。 しかし、１００とか１００００とかになると、頭がかなり働き眠れなくなります。 そこで、１０まで行ったら、また１に戻ります。 思いが浮かんできたら、すぐさま川に流します。 頭の中で少したりとも、その思いを展開してはいけません。 頭の中が空っぽになると、交感神経が静まります。 息を長く吐くと、副交感神経が優位になります。 吸う息はあまり気にしないようにしましょう。 息を大きく吸うと、反対に交感神経を優位にします。 息を吸わないわけにはいかないので、長ーく、長ーく吐ききって下さい。 吐くのを止めると、自然に空気が肺の中に入ってきます。 ■催眠療法で更に、眠れぬ悩みを解決して、ぐっすり眠る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 夜なかなか眠れないという悩みがある人は、別の悩みも多く持っているものです。 その悩みが、あーでも無い、こーでも無いと四六時中浮かんでくるのです。 すると、引き寄せの法則の通りに、その悩みをずーっと持ち続けてしまうのです。 ウツやガンの方に話を聞くと、悩みを抱えて、眠れぬ夜を過ごしているうちに発病したのだそうです。 お酒を飲むと寝付きは良くなりますが、途中で目が開いて、その後眠れなくなります。 それは、お酒は、酩酊状態は作りますが、脳を興奮させてしまうのです。 ある時、睡眠導入剤を使っても眠れないという方が、催眠療法を受けにやってきました。 いつも気が張り詰めていて、心身ともに疲れているのにもかかわらず、薬を飲んでも眠れないそうです。 催眠の誘導を聞いて、それに集中していると、頭の中のいろいろな思いが消えていくので、 その方は、催眠誘導の途中で眠ってしまいました。 眠れないのは、渦巻く思いが原因で、集中できないからです。 催眠時は集中力が飛躍的に高まり、雑念を上手に排除できるのです。 少しの間眠って頂いてから、催眠療法を再開しました。 すると、様々な悩みの解消が出来て、やがて、ぐっすりと眠れるようになったそうです。 ラディアンスでは、自宅でも、自己催眠を続け、問題解決が上手に出来るよう 「日々の自己催眠101日間」のワークブックをお渡ししています。 これで、どんどん悩み解決です。 ■あなたも催眠療法を受けましょう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ラディアンスの催眠療法は、代表の山崎がソニー社員だった頃に、 ソニー（株）創立者の井深大氏の命令により研究を始め、実用化しました。 20年以上の歴史の中で、5000名4万回以上の催眠療法を施療しています。 安心の実績です。 催眠療法の説明 http://www.radiance.gr.jp/hypno/ お問い合わせはこちらです http://www.radiance.gr.jp/contact/ ■水曜日無料セミナー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 水曜日無料セミナーを開催しています。 参加の皆さんは、これまでの催眠や瞑想に対する概念が覆り、 催眠や瞑想が日常にこんなにも役立つのかと驚かれ、 催眠療法や瞑想セミナーに申し込まれています。 10月１２日（水）１０時〜１２時 ■無料■究極のメンターと繋がりビジネスを大成功させる■メンタル5 http://www.kokuchpro.com/event/f2b4d6fcb6ada1a83759623257b9b3d9/ 10月１２日（水）１５時〜１７時 ■無料■浮気本能に逆らえるほど素晴らしい相手を見つけて幸せな結婚をする方法■結婚力5 http://www.kokuchpro.com/event/d8966bbfbb205924b363cc36b039adf2/ ━━━━━━━━━ 発行者： ラディアンス 代表 山崎靖夫 ＆ 靖子 〒１１２−０００５ 東京都文京区水道２−１２−２ 坂田ビル２０５号室 （東京メトロ 有楽町線 江戸川橋駅より徒歩５分） Tel: 03-6912-2705 Fax: 020-4622-3149 ＰＣ用HP： http://www.radiance.gr.jp Facebook： http://www.facebook.com/chradiance/ いいね！ お願いします。 Email ： info@radiance.gr.jp ━━━━━━━━━ ■皆さんのご意見や感想をお待ちしております。 是非是非どしどしお寄せ下さい。 メルマガ相互紹介、ジョイントベンチャー 大歓迎です。 ■ □ ■ |