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■「瞑想と催眠療法」■３３８号 「瞑想すると起こる良いこと ２」 2014年1月10日発行 ━━━━━━━━━━━ ◎このメールマガジンは、ラディアンス 関連にメールを送って頂いた方や、 名刺交換させて頂いた方に無料で配信さ せて頂いております。◎ メルマガ３３７号の内容の続きです。 明日出す予定だったのですが、重要なこ となので早めにお伝えします。 ・頭がボーッとしている ・いつも身体がだるい ・集中力が持続しない ・気分がふさぎがち ・顔に元気がなく、たるんでいる ・すぐにイライラする こんな時は、セロトニン不足です。 セロトニン神経を鍛えましょう。 その最良の方法が瞑想です。 ━━━━━━━━━ ■セロトニンの働き ━━━━━━━━━ 生物は暗くなると眠り、明るくなると起 きるのが通常です。 朝、太陽が昇り、朝日が部屋の中に差し 込み、光がまぶたに当たり、光刺激が脳 に伝わると、徐々にセロトニンが分泌さ れ始めます。 目が開いて、目の網膜から太陽光の刺激 を受け取ることで、セロトニンは更に活 発に放出され、やがて身体が目覚めて運 動する準備をします。 そして、頭も思考できる状態に集中力が 高まってきます。 セロトニン神経が十分に鍛えられている と、朝、目覚めたときから頭がスッキリ して、爽快な気分で、やる気と集中力が ある状態なります。 そして、身体にも疲れはありません。 「今日も一日頑張るぞ！」と思える状態 です。 この状態にならないときは、セロトニン 不足の状態です。 ━━━━━━━━━ ■セロトニンが十分あると ━━━━━━━━━ ■セロトニンは自律神経のバランスを整 えます。 自律神経には、交感神経と副交感神経が あります。 交感神経は心身を緊張させ、副交感神経 はリラックスさせます。 このバランスを整えるので、外界からの ストレスに上手に対処でき、快適に過ご せます。 過敏性腸症候群とか、気管支ぜんそく、 原因不明の動悸や胸痛を抑えます。 ■セロトニンはストレスに強い身体と心 を作ります。 身体の痛みや、暑さ寒さに耐えられるよ うになります。 嫌だな、面倒だなと言うストレスを溜め 込むことが少なくなります。 そこで、積極的で活発な活動ができるよ うになります。 ■セロトニンは抗重力筋に働きかけます。 抗重力筋は、重力がある地球で暮らすの に不可欠な筋肉です。 セロトニン神経が弱いと、無表情な老け 顔となり、口がぽかーんと開いたままで、 猫背、肩こりにもなりがちです。 セロトニン神経が働いていると、自然と 顔の表情も引き締まり、背筋もシャンと 伸びて、若々しく保てます。 ■セロトニンは心と身体を若返らせます。 セロトニンは脳を若々しく保ちます。 脳が若々しいと、運動も活発にできます。 そして、運動を活発にするので、更に脳 も若返るという良い循環が起きます。 身体が良く動くので、心が晴れ晴れとし てきます。 セロトニンは認知症の予防ができます。 私の目標は１２０歳まで現役で、楽しく ピンシャン生きてコロッと死ぬこと。 セロトニン神経を鍛えることで可能です。 ━━━━━━━━━ ■セロトニン神経を鍛える方法 ━━━━━━━━━ 鍛える方法は簡単です。 ラディアンスの瞑想セミナーに出て、毎 日30分間の瞑想を続けることです。 自己流や他の瞑想法では、残念ながら、 なかなか上手くいきません。 ラディアンスの瞑想法 ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー http://www.radiance.gr.jp/light/ 2014年1月期受付中です。 ■しっかり身につけたい方向けには、毎 月第３土日の標準コース。 1月18日19日からです。 ■時間が無い方向けには、毎月第４日曜 の濃縮コース。 1月26日からです。 ■平日しか時間が取れない方向けには、 プライベートコースがあります。 http://www.radiance.gr.jp/mfmprf/m14.htm 今すぐ申し込んで下さいね。 ━━━━━━━━━ ■受付中の注目セミナー ━━━━━━━━━ 催眠もセロトニン神経を鍛えるのに大い に役立ちます。 ■1月11日〜 ヒプノセラピー特別講座 http://www.radiance.gr.jp/mfmprf/m15.htm ■1月11日12日〜 ヒプノセラピスト養成講座 http://www.radiance.gr.jp/school/th_training/hpb/ ★★1月13日★★ 磁石の様に惹き付ける瞑想セミナー http://www.radiance.gr.jp/short/light/magnet/ ━━━━━━━━━ 発行者： ラディアンス 代表 心理学博士 山崎靖夫 〒１１２−０００５ 東京都文京区水道２−１２−２ 坂田ビル２０５号室 （東京メトロ 有楽町線 江戸川橋駅より徒歩５分） Tel: 03-6912-2705 Fax: 020-4622-3149 ＰＣ用HP： http://www.radiance.gr.jp ブログ瞑想： http://radiance4u.jp/ ブログ催眠： http://r4h.jp/ Email ： info@radiance.gr.jp ━━━━━━━━━ ■アドレスの登録解除は、ご自身で下記ＨＰから可能です。 http://www.radiance.gr.jp/mm/mm_regist.htm ■皆さんのご意見や感想をお待ちしております。 是非是非どしどしお寄せ下さい。 mail： info@radiance.gr.jp メルマガ相互紹介、ジョイントベンチャー 大歓迎です。 ■ □ ■ |