|
|
■「瞑想と催眠療法」■３２３号 「脳を悩み事から解放させ名案を浮かばせる方法」 2013年10月23日発行 ━━━━━━━━━━━ ◎このメールマガジンは、ラディアンス 関連にメールを送って頂いた方や、 名刺交換させて頂いた方に無料で配信さ せて頂いております。◎ 最近、瞑想がどんどん科学的に解明され ています。 脳が覚醒している状態では脳波はβ波に なります。 瞑想をすると、意識ははっきりして澄ん でいるのだけれども脳波がα波になりま す。 それは、覚醒して働きすぎの脳を抑制す るものがあるからです。 それは何でしょうか？ 神秘的なベールがはがされ、ああそうだ ったのか、それなら自分にも瞑想は必要 だなと実感できます。 飛ばし読みをせず、一字一句真剣に読ん で行ってくださいね。 ━━━━━━━━━ ■脳を悩み事から解放する ━━━━━━━━━ 普段の私たちの脳は、心配事や悩み事で いっぱいです。 大脳皮質には、私たちが子供の頃から教 えられたこと、覚えたことを溜めてあり ます。 言語や概念がいっぱい詰まった大脳皮質 は、心配事や気に病むことを抱えている 脳でもあります。 悩みの詰まった大脳皮質の働きをセロト ニンと言う神経伝達物質で抑制すると、 その間だけ悩みから解放されます。 悩み事でいっぱいだった脳は、もう手一 杯で、その解決方法を見出す余裕は有り ませんでした。 しかし、セロトニンにより悩み事から解 放されたときに、雑念が消え、問題解決 の名案が浮かんでくるのです。 すると、悩みの根本をどんどん解決して いけます。 ━━━━━━━━━ ■セロトニン神経 ━━━━━━━━━ 神経が情報を伝えられるのは、神経伝達 物質があるからです。 その神経伝達物質の種類により、 ドーパミンを伝達するための神経細胞を ドーパミン神経、 ノルアドレナリンを伝達する神経細胞を ノルアドレナリン神経、 そして、セロトニンを伝達するための神 経細胞をセロトニン神経と言います。 ドーパミン神経は、快感を司り、 ノルアドレナリン神経は、外部からの不 快な刺激から身を守ります。 そして、セロトニン神経は、気持ちをリ ラックスさせ集中力を高めます。 そして、ここで重要なことは、この神経 の中で、唯一鍛えることが出来るのがセ ロトニン神経なのです。 セロトニン神経を鍛える最良の方法が、 瞑想や自己催眠を毎日続ける事なのです。 瞑想中の脳を解析していった結果分かり ました。 そうです、瞑想や自己催眠をしましょう。 ━━━━━━━━━ ■セロトニン神経を鍛えると ━━━━━━━━━ セロトニン神経を鍛えるメリット ０，セロトニンの分泌量が増える。 １，朝の目覚めがスッキリして、１日の スタートがスムーズに切れる。 ２，朝に集中力や勘が冴えるので、仕事 が効率的にこなせる。 ３，残業が減り、自分の時間を作り楽し むことが出来る。 ４，睡眠のリズムが整い、心と体が健康 になる。 ━━━━━━━━━ ■セロトニンの働き ━━━━━━━━━ 脳は夜の暗い時には、セロトニンを分泌 しません。 朝明るくなると、セロトニンが分泌され 目が覚めます。 セロトニンは自律神経のバランスを整え ます。 バランスを整えられないときに、体調不 良やうつ病になります。 そして、眠りを誘う物質に、メラトニン が有ります。 これは、セロトニンが原料です。 セロトニンが豊富にあればたくさん作ら れます。 メラトニンは、光を浴びてから１４〜１ ６時間後に増加します。そのため、起床 後１４〜１６時間後には、自動的に体が 眠りの体制に入るようにセットされてい ます。 メラトニンが分泌されてから２〜３時間 の間が最も眠りに付きやすい時間なので、 この時間帯に眠るのがおススメです。 ━━━━━━━━━ ■瞑想中は姿勢を保ちましょう ━━━━━━━━━ セロトニン神経の活性には、繰り返しと 観察が最適です。 ある時間間隔で脳に音やイメージの刺激 を繰り返ししていき、それを考えずに観 察します。 ラディアンスのライトボディの覚醒化の 瞑想セミナーの誘導瞑想の中には、多く の音やイメージの繰り返しと観察が含ま れています。 セロトニン神経が活性化されると、抗重 力筋や、姿勢筋の持続的な緊張力を増強 させます。 瞑想中に姿勢がしゃんとしていられるの はこのためです。 瞑想中に体勢を保てなくなった場合には、 瞑想をしているのではなくて、眠りの状 態に近くなってしまっているので、気を つけましょう。 意識が飛んでいても、体勢を保っていら れれば大丈夫です。 ━━━━━━━━━ ■好評 ラディアンスのセミナー ━━━━━━━━━ 瞑想セミナーを受けて、セロトニン神経 を鍛えましょう。 ■ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー 月１日濃縮コース １０月２７日〜 http://www.radiance.gr.jp/short/light/lightbody/ ■アドバンスセミナー 「成長のためのサポートを形にする」 １１月２日３日（土日） http://www.radiance.gr.jp/light/advance/curriculum/suport.htm ■磁石のように惹き付ける瞑想セミナー １１月４日（月 文化の日振替休日） http://www.radiance.gr.jp/short/light/magnet/ ━━━━━━━━━ 発行者： ラディアンス 代表 心理学博士 山崎靖夫 〒１１２−０００５ 東京都文京区水道２−１２−２ 坂田ビル２０５号室 （東京メトロ 有楽町線 江戸川橋駅より徒歩５分） Tel: 03-6912-2705 Fax: 020-4622-3149 ＰＣ用HP： http://www.radiance.gr.jp ブログ瞑想： http://radiance4u.jp/ ブログ催眠： http://r4h.jp/ Email ： info@radiance.gr.jp ━━━━━━━━━ ■アドレスの登録解除は、ご自身で下記ＨＰから可能です。 http://www.radiance.gr.jp/mm/mm_regist.htm ■皆さんのご意見や感想をお待ちしております。 是非是非どしどしお寄せ下さい。 mail： info@radiance.gr.jp メルマガ相互紹介、ジョイントベンチャー 大歓迎です。 ■ □ ■ |