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■「瞑想と催眠療法」■ 222号「頭が冴え、疲れない体になる、その７」 2012年10月2日発行 ━━━━━━━━━━━ ◎このメールマガジンは、ラディアンス関連にメールを送って頂いた方に全員に無料で配信させて頂いております。◎ 今回も、佐藤富雄さんの著書からです。 「頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい」三笠書房2011/10/25発行 この本は、とても素晴らしい内容です。 今回も、５章の「頭が冴える」からで、頭が冴え、疲れない体になる、の最終回です。 あなたも催眠療法と瞑想法により、頭が冴え、疲れない体を得ましょう。 ━━━━━━━━━━━ ■上手に未来を描くコツ ━━━━━━━━━━━ 今から約２００年前の1797年のアメリカの平均寿命は27歳だったそうです。 意外に短かったのですね。 それから１００年たった1897年は、約２倍の48歳に。 さらに１００年後の1997年には80歳まで延び、１世紀ごとに倍になっています。 どんどん寿命が延びています。 ここで、過去の「老人」のイメージを、いったんくずしてみましょう。 80才でも、まだまだこれからと思うと、元気になるのです。 そして、「60歳で○○する、70歳でＯＯする、80歳では○○する……」のように、 年代に応じた未来図をつくっておきましょう。 私たちの脳には、イメージしたことを具現化する力がもともと備わっているのです。 「未来自己像」が明確なビジュアルとして描けると、誰でもそのイメージに近づいていけます。 未来自己像には人生を変えるほどの力があります。 とは、現在80才の佐藤さん。100才までピンシャン生きると仰っています。 ラディアンスの催眠療法の標準コースでは、8回目のセッションで、 「今世の目的」を知ると言うことをします。 具体的に、人生のパノラマをイメージして、様々なことを読み取ります。 今世で出会う重要な人々との体験、気づきや学び、目的等を探ります。 更に、何歳まで生きる計画を立てれば良いか、その年齢を知る事が出来ます。 そして、それまでの間、毎日毎日、何を行っていくと今世の目的を達成できるかを 具体的に知り、シミュレーションをすることが出来ます。 多くの方が自分の人生の重要さと可能性を知り、大感動します。 ━━━━━━━━━━━ ■健康に生きるコツ ━━━━━━━━━━━ ウォーキングにおすすめの時間帯は、やはり体内時計が目覚める「朝」です。 そして、30分は連続して歩くことが重要です。 なぜなら、「30分連続」で歩いてようやく出てくる快ホルモンがあるからです。 通勤や買い物などで数分ずつ切れ切れに歩いても、期待するほどの効果は得られません。 信号待ちなどをしないですむルートを選んで、できるだけ30分継続して歩けるといいですね。 さあ、歩きはじめてから、脳内にでてくるホルモンをざっと見ていきましょう。 ・ウォーキング開始直後 海馬に、神経伝達ホルモンのアセチルコリンが出てきて脳が快モードになり始めます。 ニューロン（神経細胞）が次々新しく生まれ、頭が冴えていいアイデアが湧いてきます。 ・15分後経過 快ホルモンの王様「ベータエンドルフィン」が出てきて、高揚感や幸福感が湧いてきて 「気持ちいい」と感じます。 ・20分経過 希望のホルモンである「ドーパミン」が出てきて、やる気が高まってきます。 ・30〜40分経過 美人ホルモンである「セロトニン」がでてきます。 これで脳内ホルモンが完全にでそろい、脳はすっかり「快」の状態になります。 この状態は数時間続き、体が若返っていきます。 朝の通勤時間に一駅前から降りて、ラディアンスの自己催眠CDや瞑想CDを 聞きながら、催眠や瞑想時の意識状態の「変性意識状態」になって歩けば、 今日すべきことが分かり、快ホルモンに満たされて、快調に仕事を始められます。 ━━━━━━━━━━━ ■外出するだけで脳機能は若返る ━━━━━━━━━━━ ウォーキングマシンの上を歩くか、地面（路上）の上を歩くか？ 脳にいい歩き方はどちらだと思いますか？ 正解は、やはり地面の上を歩くことです。 アメリカのイリノイ大学のアーサー・マクレガー教授による興味深い実験があります。 70歳以上の方を二つのグループに分け、一方は室内でトレーニングを、 もう一方は屋外に出て路上を歩いてもらいました。 筋肉量の改善などには相違は見られなかったものの、 脳機能の改善は路上を歩いたグループだけに認められたのだそうです。 消費エネルギーは同じでも、脳への影響は明らかに違っていたのです。 路上を歩くと、安全に歩くため、移りゆく景色を楽しむ等、無意識のうちに 脳をよく使うため、脳機能が向上するのではないかと、マクレガー教授は言っています。 歩くとまわりの景色が動いていきますが、この視界の変化に脳は刺激を受けるのです。 ウォーキングにより動体視力を高めることも可能です。 ラディアンスの自己催眠CDを聞けば、あなたの重たい腰を上げることが出来ます。 ウォーキングをしてとっても気持ち良くなっている所をイメージすれば良いのです。 人は気持ち良いとイメージできれば、何でもすんなりと始められます。 自己催眠を使ったこのやり方は、応用範囲は無限大です。 あなたは、何に応用したいですか？ ━━━━━━━━━━━ ■ラディアンスでバッチリ ━━━━━━━━━━━ ■瞑想法 １０月２０日、ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー２０１２年１０月期が始まります。 あなたの瞑想の常識を覆す程の効果を感じ、人生がとても快適になります。 ＰＣ専用 瞑想法 http://www.radiance.gr.jp/light/ スマホ携帯PC共用 瞑想法 http://radiance4u.jp/menu/med/ ■催眠療法 本物の催眠の威力を実感できます。日本国内はもとより、海外からもいらっしゃいます。 他のところで上手くいかなかったという方も大成功しています。 ＰＣ専用 催眠療法 http://www.radiance.gr.jp/hypno/ スマホ携帯PC共用 催眠療法 http://radiance4u.jp/menu/inquiry/ ━━━━━━━━━ 発行者： ラディアンス 代表 心理学博士 山崎靖夫 〒１１２−０００５ 東京都文教区水道２−１２−２ 坂田ビル２０５号室 （東京メトロ 有楽町線 江戸川橋駅より徒歩５分） Tel: 03-6912-2705 Fax: 020-4622-3149 ＰＣ用HP： http://www.radiance.gr.jp 携帯用HP： http://www.radiance.gr.jp/i/ 新携帯HP： http://chrad.mobi/ ブログ ： http://radiance4u.jp/ 新HP ： http://r4h.jp/ Email ： info@radiance.gr.jp ━━━━━━━━━ ■アドレスの登録解除は、ご自身で下記ＨＰから可能です。 http://www.radiance.gr.jp/mm/mm_regist.htm ■皆さんのご意見や感想をお待ちしております。 是非是非どしどしお寄せ下さい。 mail： info@radiance.gr.jp ■□■ |