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■「瞑想と催眠療法」■ 221号「頭が冴え、疲れない体になる、その６」 2012年9月29日発行 ━━━━━━━━━━━ ◎このメールマガジンは、ラディアンス関連にメールを送って頂いた方に全員に無料で配信させて頂いております。◎ 今回も、佐藤富雄さんの著書からです。 「頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい」三笠書房2011/10/25発行 この本は、とても素晴らしい内容なので、続けて投稿していきます。 今回は、５章の「頭が冴える」からです 「頭を冴えさせる」決め手は、「刺激」だそうです。 今回はまさに、瞑想と催眠のフル出場です。 ━━━━━━━━━━━ ■能力の決め手は「繋がり」 ━━━━━━━━━━━ 年齢とともに脳のサイズは小さくなっていくのだそうです。 脳細胞の数は約１０００億個。そのうち、毎日１０万個も死滅しています。 すると、２０歳で約１４００グラムにまで成長した脳は、９０歳になると そのうちの１０％を失います。なんと、一割も少なくなってしまうのです。 そして、お酒は脳には劇毒で、飲めば、単純に脳細胞の死滅を早め、思考力が衰え、 物忘れも激しくなる一方なのだそうです。 とは、かなりショックですね。 安心して下さい。 脳の能力は、脳細胞の数で決まるのではないそうです。 どれだけの数のニューロンの繋がりがあるか、これが大事なのだそうです。 ニューロンは、環境が整えば、たった１個の脳細胞から数干〜数万も生まれるのです。 様々な角度から脳を刺激することで、脳の質を上げる事ができます。 それが、瞑想と催眠、そして、運動です。 これらを実践していけば、何歳になっても「頭は、今が一番良い」となるのだそうです。 ━━━━━━━━━━━ ■「海馬」から全身に元気が伝わる ━━━━━━━━━━━ 「８０歳を過ぎてもまだ増える脳細胞」があります。それが「海馬」です。 海馬の役割は「記憶」と「感情」の両面があります。 次々と入ってくる情報を整理して記憶したり、喜怒哀楽の情動を生みだしたりします。 さらに、自律神経のコントロールをしている「視床下部」は海馬の配下にあります。 海馬に活気があると、配下の自律神経のバランスもよくなるため、頭から足先、 内臓機能までがバランスよく調整されます。 つまり、海馬は「脳を総括する司令塔」です。 海馬が活性化していれば、脳機能全体が向上し、若さのレベルも格段に上がるのです。 海馬は、刺激を与えると、神経幹細胞も、ニューロンも、 そしてニューロン同士の結合部（シナプス）もみるみる増えていきます。 これらを増やすには、海馬の大好物、つまり「刺激」をどんどん与えることが大事です。 しかし、通常の生活の中ではなかなか良い刺激を得ることが出来ません。 そこで、瞑想の出番です。それも、ラディアンスの瞑想です。 瞑想というと、座禅、ヨガ、ビパッサナー、TM等が有名ですが、これらの旧来からの 瞑想法は、静的で、リラクセーションには有効ですが、脳に有効な刺激を与えられません。 ラディアンスの瞑想法なら、想像力を百万倍働かせることが出来、十分に刺激します。 佐藤さん曰く、海馬の刺激には、 未来の自分を思い浮かべてワクワクしたり、 毎日、新鮮で心地よいイメージを得てとても良い気持ちになったり、 時には、自分の想像できる範囲のもう一つ外に出て、感動したり、 で、毎日が希望に溢れるのだそうです。 ラディアンスの瞑想法なら、これらは瞑想の真っ最中に実現できてしまいます。 ━━━━━━━━━━━ ■海馬からのＳＯＳ ━━━━━━━━━━━ もし、「最近、落ち込み気味」「希望的な考え方が一つもできない」 「過去のことばかり気になり、つい悲観的になってしまう」というなら、 それは海馬からの警告なのだそうです。 目的や希望が持てなくなったとき、海馬の機能は著しく低下してしまいます。 ニューロンは新生されなくなります。 脳細胞は減る一方なので、思考や感情にも活気が生まれません。 当人は、うつ傾向に陥っていきます。 海馬からの警告に気づいたら、催眠療法が効果的です。 ━━━━━━━━━━━ ■運動の刺激 ━━━━━━━━━━━ 「脳細胞は増える」という最初の報告は、カリフォルニアにあるソーク研究所の フレッドーゲージによってもたらされ、脳科学の分野に衝撃を与えたそうです。 それまでは、脳細胞は加齢とともに減る一方だと思われていたからです。 ２００１年にはソーク研究所で、ラットで実験が行われました。 回転輪を使って運動したラットのグループは、運動しなかったグループに比べ、 驚くほどたくさんの新しい「海馬の脳細胞」ができていることがわかりました。 ソーク研究所が行った実験では、運動３日後の海馬の神経幹細胞（神経細胞を生み だす幹となる細胞）の分裂状態にはっきり差があらわれたのだそうです。 運動不足のマウスが２９８個だったのに対し、運動したマウスは７２０個で、 なんと２・５倍も増殖レベルが高いことがわかりました。 人間も運動している人の脳が若いことは、様々な研究からも証明されているそうです。 しかし、運動は良いと分かってもなかなか続きません。 自己催眠によって、毎日気持ち良く運動することを暗示すると、楽しく続けることが出来ます。 ━━━━━━━━━━━ ■ラディアンスでバッチリ ━━━━━━━━━━━ ■瞑想法 １０月２０日、ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー２０１２年１０月期が始まります。 ＰＣ専用 瞑想法 http://www.radiance.gr.jp/light/ スマホ携帯PC共用 瞑想法 http://radiance4u.jp/menu/med/ ■催眠療法 ＰＣ専用 催眠療法 http://www.radiance.gr.jp/hypno/ スマホ携帯PC共用 催眠療法 http://radiance4u.jp/menu/inquiry/ ━━━━━━━━━ ■ラディアンスについて ━━━━━━━━━ ラディアンスは、代表の山崎がソニー社員だった時、 ソニー（株）創立者の井深大氏の命令で行った、 「病気にならない身体をこしらえるための研究」として、 「催眠や瞑想」の研究成果を社会に還元するために創立して、 17年目になります。 これまでに、約5000名の方に4万回の催眠療法を施療して、 約700人の方に瞑想法をお伝えしてきました。 安心の実績です。 皆さんの笑顔にお会いできることを心待ちにしております。 Facebook いいね！ お願いします。 催眠 http://www.facebook.com/yamazaki.yasuo/r4hypno 瞑想 http://www.facebook.com/yamazaki.yasuo/radiance4u お友達申請お願いします。 山崎靖夫 http://www.facebook.com/yamazaki.yasuo/ ━━━━━━━━━ 発行者： ラディアンス 代表 心理学博士 山崎靖夫 〒１１２−０００５ 東京都文教区水道２−１２−２ 坂田ビル２０５号室 （東京メトロ 有楽町線 江戸川橋駅より徒歩５分） Tel: 03-6912-2705 Fax: 020-4622-3149 ＰＣ用HP： http://www.radiance.gr.jp 携帯用HP： http://www.radiance.gr.jp/i/ 新携帯HP： http://chrad.mobi/ ブログ ： http://radiance4u.jp/ 新HP ： http://r4h.jp/ Email ： info@radiance.gr.jp ━━━━━━━━━ ■アドレスの登録解除は、ご自身で下記ＨＰから可能です。 http://www.radiance.gr.jp/mm/mm_regist.htm ■皆さんのご意見や感想をお待ちしております。 是非是非どしどしお寄せ下さい。 mail： info@radiance.gr.jp ■□■ |