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■「瞑想と催眠療法」■ 第177号「脳に良い5つの習慣」 2012年4月17日発行 ━━━━━━━━━━━ ◎このメールマガジンは、ラディアンス関連にメールを送って頂いた方に全員に無料で配信させて頂いております。◎ 今回は、脳外科医の篠浦さんの著書の「脳にいい5つの習慣」を参考にしています。 この「頭にいい5つの習慣」の中に、瞑想があります。 皆さん、生活習慣の中に、瞑想を取り入れましょう。 篠浦さんは、都立駒込病院の脳神経外科部長。 局所麻酔で、その患者さんがしっかりと意識がある中で、脳の手術をする「覚醒下手術」で有名です。 脳の中には、痛みを感じる痛点がありません。 そこで、切開する皮膚に局所麻酔をかけておけば、殆ど痛みを感じずに開頭手術が出来るのだそうです。 患者さんと話をしながら、患者さんの反応を見ながら、手術が出来るので、切りすぎてしまうことがなく、 脳の機能を大きく損なわずに済むのだそうです。 この本では、脳の専門家が、日常生活でどんなことをしていけば、脳機能を活性化できるかを、教えてくれています。 ━━━━━━━━━━━ ■脳に良い5つの習慣 ━━━━━━━━━━━ その5つとは、 １，手作りニンニク油 ２，瞑想 ３，運動 ４，コーヒー ５，人間学 です。 今回は、１の手作りニンニク油についてお伝えします。 次回が瞑想です。 ━━━━━━━━━━━ ■手作りニンニク油のアホエン・オイル ━━━━━━━━━━━ ニンニクのことをスペイン語でアホというのだそうです。 ニンニクに含まれる「アリシン」と言う成分が低温の油脂の中で変化したものが「アホエン」と呼ばれ、 脳の機能を活性化するのだそうです。 しかし、生ニンニクの中にはアホエンは殆ど含まれておらず、100℃以上の高温ではアホエンは、壊れてしまうそうです。 そこで、細かく刻んだニンニクを入れたオリーブオイルを湯煎して、アホエンを抽出します。 これを毎日15cc程度摂取すると、物忘れが格段に減ったり、脳梗塞後の回復が早まる等の効果が出るのだそうです。 国産ニンニクが丸ごと1個300円、エクストラ・バージン・オリーブオイル（1本450cc）が スーパーの企画商品なら500円くらいで売っています。 このアホエンは、安価で、副作用無しで、効果大が良いのだそうです。 山崎家でも毎日、野菜サラダにかけて摂っています。良い感じです。 ニンニクの香りが食欲をそそります。 ━━━━━━━━━━━ ■アホエンオイルの効果 ━━━━━━━━━━━ １，脳の微小循環の改善 ストレス等で狭まっていた血管を拡張させ、血の巡りをよくします。 脳がストレスに強くなるのだそうです。 すると、脳の神経活動が活発になり、めまいや記憶力を改善します。 身体の活力も増し、やる気が湧いてくるのだそうです。 ２，ガンの予防 免疫力が上がるのだそうです。 ３，心臓病の予防 悪玉コレステロールや血小板の凝集を抑制し、動脈硬化の進行を防ぐのだそうです。 ４，脳梗塞の予防 脳梗塞は、動脈硬化が大きな原因なので、動脈硬化が防げれば、脳梗塞の予防も出来るのだそうです。 また、脳梗塞の他の原因に活性酸素の影響もあるそうです。ニンニクに抗酸化作用があることも、 脳梗塞の予防に役立つ一因だそうです。 ５，認知症の予防 細胞の老化を抑える作用があるので、認知症やアルツハイマー病の予防に役立つそうです。 ━━━━━━━━━━━ ■アホエンオイルの作り方詳細 ━━━━━━━━━━━ このメルマガはテキストベースですので、画像は、ホームページかブログを参照してください。 radiance4u.jp/mail-magazine/2012-04-17/mm0177/ 材料（約10日分） オリーブオイル150cc ニンニク3片 スーパーで売っているオリーブオイルは、一瓶450cc位なので、ニンニクは、9片です。 ニンニク丸ごとですと、1個から1個半です。 ニンニク好きの人は、2個使っても良いでしょう。 できたアホエンオイルは、ニンニクの香りがとても良い感じですが、生ニンニクを食べたときのあの強烈な後味はしません。 イタリア料理の時の、ニンニクをオリーブオイルで炒めたときの良い香りと味です。 作り方 １，ニンニクを包丁やフードプロセッサーを使って、できるだけ細かく刻みます。 ２，オリーブオイルを温めます。 耐熱容器にオリーブオイルを入れます。 この容器を水が半分くらい入った鍋に入れます。 鍋を火にかけ、湯煎で温めます。 ※アホエンは100℃で壊れてしまいます。 オリーブオイルは直火で温めないでください。 ３，水が沸騰し、オリーブオイルが温まったら、オリーブオイルの中にニンニクを入れて火を止めます。 このとき、かき混ぜたりせず、冷めるまで、そのまま置きます。 ４，オイルが冷めたら、ニンニクを漉します。 目の細かいザルが良いですね。 漉したニンニクは、他の料理に使うと無駄になりません。 ５，密閉容器に入れて保存します。 じょうごを使って、オリーブオイルが入っていた容器に入れてしまうと良いですね。 常温で1ヶ月ほど保存出来るそうです。 と言っても、毎日摂りますので、直ぐになくなります。 ６，1日に大さじ1〜2杯を目安に摂ります。 料理にかけたり、混ぜたりすると良いですね。 直接飲んでしまっても良いそうです。 100度以上に熱しないように気をつけましょう。 ━━━━━━━━━━━ ■ラディアンスのサービス ━━━━━━━━━━━ ◆◆ 催眠療法 催眠療法の２日間がきっかけとなり、人生が変わります。 催眠療法は受けただけでは思い出にしかなりません。 受けた後の日々の自己催眠が効果を高めます。 ラディアンスなら、自己催眠用のCDとテキスト、半年間のアフターサポート付きです。 あなた自身を深く知り、性格改善をして、なりたい自分になれます。 PC用： http://www.radiance.gr.jp/hypno/index.htm 携帯用： http://www.radiance.gr.jp/i/hypno/index.htm ◆◆ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー ２０１２年４月期は、４月２１日（土）〜 脳に良い瞑想です。 日常生活に着実に役立つ、本格的な瞑想法を３ヶ月間で身につける事ができます。 申し込みは、下記のどちらも受付中です。 PC携帯両用： ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー 月2日標準コース 4月21日から http://radiance4u.jp/menu/med/light/ ライトボディの覚醒化の瞑想セミナー 月１日凝縮コース 4月29日から http://radiance4u.jp/menu/med/onedaylight/ ◆◆無料説明会 ４月２８日（土） ラディアンスの催眠療法や瞑想法について、あなたの疑問にお答えします。 PC用： http://www.radiance.gr.jp/exp_rad.htm 携帯用： http://www.radiance.gr.jp/i/hypno/exp_rad.htm ◆◆アドバンスセミナー ５月5日6日（土日） 瞑想セミナーの技能を格段に高め、悟りの状態に導きます。 今回の「成長のためのサポートを形にする」では、周りからの折角のサポートを拒んでしまう原因を探り、 上手にサポートを受けて成長を加速できるようにします。 まさに災害対策のためのセミナーです。 PC用： http://www.radiance.gr.jp/light/advance/curriculum/index.htm 携帯用： http://www.radiance.gr.jp/i/light/advance1.htm ━━━━━━━━━━━ ■ラディアンスについて ━━━━━━━━━━━ ラディアンスは、代表の山崎がソニー社員だった時、 ソニー（株）創立者の井深大氏の命令で行った、 催眠や瞑想の研究成果を社会に還元するために創立して、 17年目になります。 これまでに、約5000名の方に4万回の催眠療法を施療して、 約700人の方に瞑想法をお伝えしてきました。 安心の実績です。 現在、新しいホームページやFacebookページを作成中です。 瞑想用 https://www.facebook.com/stclub.radiance 電子書籍の制作も進めています。 完成し次第お伝えします。 皆さんの笑顔にお会いできることを心待ちにしております。 ━━━━━━━━━ 発行者： ラディアンス 代表 心理学博士 山崎靖夫 〒１１２−０００５ 東京都文教区水道２−１２−２ 坂田ビル２０５号室 （東京メトロ 有楽町線 江戸川橋駅より徒歩５分） Tel: 03-6912-2705 Fax: 020-4622-3149 ＰＣ用HP： http://www.radiance.gr.jp 携帯用HP： http://www.radiance.gr.jp/i/ 新携帯HP： http://chrad.mobi/ ブログ ： http://radiance4u.jp/ Email ： info@radiance.gr.jp ━━━━━━━━━ ■アドレスの登録解除は、ご自身で下記ＨＰから可能です。 http://www.radiance.gr.jp/mm/mm_regist.htm ■皆さんのご意見や感想をお待ちしております。 是非是非どしどしお寄せ下さい。 mail： info@radiance.gr.jp ■□■ |