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どうしても カロリーオーバー してしまいがちです。 そこで 外食で カロリーオーバー をしないように メニュー選びを しましょう。 基本は 洋食や中華よりも 和食を 選ぶようにします。 そして 揚げ物や炒め物よりも 煮物や焼き物を 中心にします。 また 丼等の単品物よりも 定食のスタイルの ものを選べば 様々な食材を 取れるのでお勧めです。 ------------------☆ ★恋愛詐欺 相談 http://naodorasi.peco-mo.com/ ------------------☆ |