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なるべく ミネラルウォーター で飲むように しましょう お茶などで飲むと 利尿作用が働いて せっかくの栄養分が 排出されて うまく吸収 できなくなることが あります また水道水も 塩素の働きによって 吸収が阻害 されちゃう 成分もあるので ミネラルウォーターが 一番おすすめです サプリを飲む上で 一番大事なのは 用法、用量を必ず 守ることです 「○○との併用は お止めください」 などの注意書きも 必ず守ります 目的の効果を 得られないどころか 身体に害に なってしまう場合も あるからです 飲めば飲むほど 効果があると 勘違いして 一度にたくさん サプリを飲む人が いますが これは絶対にダメです たとえば ビタミン系の サプリを飲んでる人。 ビタミンには 水に溶けやすい 水溶性のビタミンと 油に溶けやすい 脂溶性のビタミン があります 水溶性のビタミン （ビタミンB Cなど）は 一度に たくさんとっても 尿で出ていって しまうので とりだめができず 飲んだ分が 無駄になります 脂溶性のビタミン （ビタミンA D、E、Kなど）は とりだめが できるものの 逆にいうと どんどん 蓄えられていくので とりすぎによる 障害が出てしまう ことがあります サプリは 決められた用法 用量を必ず 守るようにしましょう ------------------☆ ★恋愛相談所 http://naodorasi.dtiblog.com/ ------------------☆ |