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□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 「瞑想と退行催眠」 ８０号 ２０１０年 ５月２０日発行 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ このメールマガジンは、催眠館ラディアンスのセッションに参加 された方、問い合わせをして頂いた方、あるいは送付希望をされた 方に、無料で送付させて頂いています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 毎朝の通勤途中や、日々の買い物途中に飛び込んでくる草木の緑 がとても鮮やかですね。 ブログでも紹介しましたが、山頂での瞑想をしましたが、風が暖 かくなり、とても気持ちが良かったです。 今回のメルマガの目次です。 ０，今回のトピックス「自己催眠を日常に活かす」 １，自己催眠セミナー ２，催眠療法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆今回のトピックス「自己催眠を日常に活かす」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 自己催眠は、自分自身の努力で意識を変性意識状態、つまり、催 眠や瞑想の時の意識状態に持っていくものです。 そして、自己催眠の応用には様々なものがあり、とても役立ちます。 応用１、自己暗示をしていくもの。これはどなたもご存じですね。 応用２、瞑想時のように様々な課題に取り組み自己改善をしていく もの、が主要な応用法です。 【自己催眠で自己改善】 先ずは、自己催眠の応用の後者から解説しましょう ラディアンスの催眠療法を受けると、引き続き自宅でも自己催眠 ができるように自己催眠用のCDとテキストお渡しし、メールサポー トを行っています。 これがとても人気で、ラディアンスの催眠療法を受ける方が増えて います。 催眠療法の効果を着実に活かせたと、喜びのメールをたくさん頂い ております。有り難うございます。 催眠療法の後の自己催眠の効果はメールマガジンの第75号で、「催 眠療法の着実な効果」として紹介していますので参照してください。 http://www.radiance.gr.jp/mm/mm75.htm 【自己催眠で自己暗示】 自己催眠の応用の前者、どなたもご存じな自己暗示についてです。 自己暗示をしていくと、なりたい自分になっていけるのですが、こ こに、昔からの大きな誤解があります。 それは、 誤解１，自己暗示をすれば即座に、なりたい自分になれる！？ 誤解２，専門家が作った自己暗示文の方が効果的！？ です。 今度は、順番に、誤解１からの説明です。 【誤解１】自己暗示をすれば即座に、なりたい自分になれる！？ テレビの催眠ショーや、インターネットで「催眠」をキーワード にして出てくる映像は、ほとんどがヤラセです。 お金儲けのためなら、嘘をついたり、ごまかしたりと、何でもやる という人や企業が多いのに困ります。 先ほども、この記事を書く確認のため、インターネットで「催眠」 というキーワードで検索したYou Tubeの動画を見て、呆れました。 「催眠にかかると、本人の意識を失い、暗示に機械的に従う」と 多くの人が誤解をしています。 実際は、「催眠にかかると、本人の意識はしっかりしていて、本人 が表面意識だけでなく、心の奥底から実行しても良いと思える暗示 にだけ、本人が努力できる範囲内で従える」のです。 また、目の前で振り子を振られただけで、催眠状態になって倒れ 込む人も非常に稀です。 そうです、すべての催眠ショーは、手品のショーと同じで、種も 仕掛けもあり、催眠療法の催眠とは全くの別物なのです。 自己催眠状態になって暗示をしたときに、自分の心の奥底から、 その暗示に従っても良いと思い、さらに、思い続けられないと、催 眠の暗示効果は発揮されないのです。 そこで、 「自己暗示をすれば即座に、なりたい自分になれる！？」 は、間違いなのです。 【誤解２】専門家が作った自己暗示文の方が効果的！？ 一度自己暗示をすれば、解決というものではなくて、自分の目的 が達成するまで、何度も繰り返す必要があります。 そこで、暗示文を読んだときに違和感を感じると、繰り返してやっ ていこうというモチベーションが削がれます。 また、「自分自身に暗示によって目標を達成できるという自信」も 必要です。 そこで、市販の自己催眠ＣＤの中に録音されている暗示文等、既成 の暗示文は、様々な配慮がされていて名文かもしれませんが、それ で自己暗示をしようと思ってもうまくいかないのです。 誘導文を読んだときに、すんなりと納得できて、心にすーっと染み 込んで、実現の可能性とやる気を感じるものならば、うまくいきま す。 つまり、自分専用のオリジナルな自己暗示文が必要なのです。 そこで、 「専門家が作った自己暗示文の方が効果的！？」 は、間違いなのです。 【自己催眠を日常に活かす】 自己催眠は、きちんと活かすと、かなりの効果を上げます。 そのためには １，自己催眠の知識をきちんと学ぶ ２，催眠の状態を体験する ３，自分自身をしっかりと知る ４，本当になりたい自分を探る ５，自己暗示文の作成と自己暗示の実行 ６，なりたい自分になるための行動する ７，自己暗示文の修正をして、行動の継続をする が必要です。 たくさんの項目がありますが、ラディアンスの自己催眠セミナーに 出ると容易にマスターできます。 【自己催眠を日常に活かす方法】 自己催眠をしっかり活かすための方法を解説しましょう。 催眠療法と自己催眠セミナーは、両方とも受けるととても効果を発 揮します。 １，自己催眠の知識をきちんと学ぶ 私も仕事柄、多くの催眠関連の文章を読むことが多いのですが、 自称「催眠の専門家」が書いた文章でも、上述の誤解１や誤解２、 その他の重要な知識を上手に理解できていないものを多く見受けま す。 自己催眠の「要の部分」を理解しているか否かで、自己催眠の効 果が大きく変わります。 ２，催眠の状態を体験する 催眠の状態は、自分で実際に催眠状態を何度も体験しないと把握 は難しいものです。 信頼できる催眠療法セラピストからの催眠を複数回受けると、上手 に把握でき、自己催眠の状態に容易に到達できます。 このときに、発明王エジソンも用いた「内なる叡智」と呼ばれる 「ハイアーセルフ」や「ガイド」に繋がる技能を身につけると「鬼 に金棒」です。 ３，自分自身をしっかりと知る ここが最も大切なところです。 お母さんのおなかの中で生を受けてから、小学校卒業までの間に、 どのような育てられ方をしたのかが、催眠の効果に大きく影響しま す。 そこで、自己催眠の状態になって、幼児期を探り、自分自身の潜 在意識の中身をしっかりと把握し、自己暗示がしっかり働く自分自 身に変化させておく必要があります。 ４，本当になりたい自分を探る 見栄や世間体や思い込みで、なりたい自分を決めてしまう人がい ます。すると、上手くいきません。 上記３の、自分自身をしっかりと知りつつ、「内なる叡智」ととも に自分の心の奥底を探っていくと、本等になりたい自分を見つける ことができます。 ５，自己暗示文の作成と自己暗示の実行 自分の潜在意識に響く自己暗示文を書くには、それなりの方法が あります。 また、「なりたい自分になる」ことを希望するということは、現 在の自分は「なりたい自分ではない」のですから、自己暗示をして いくときに様々な邪魔が入ります。 自己催眠を途中であきらめてしまう原因が、この邪魔です。その取 り除き方を知っていると上手な自己改善ができます。 ６，なりたい自分になるための行動する 自己催眠で自己暗示をし続ければ、なりたい自分になれるのでは ありません。 自己暗示は、「なりたい自分になる」ための、実際の行動を促すだ けです。 なりたい自分になるための実際の行動を上手にする必要があります。 例えば、ダイエットなら、食事制限や、運動の実行です。 ７，自己暗示文の修正をして、行動の継続をする 目標達成までの間に、自分自身の変化があります。 さらに、目標が大きい場合、段階的な目標を設定する必要がありま す。 そこで、段階ごとの自己暗示文の修正が必要となります。 【スムーズに、自己催眠を日常に活かす】 上記の７項目は、自己催眠を活かすためには、とても重要なので すが、だいぶ複雑で、面倒そうですね。 自分一人で頑張るのは大変ですが、下記のラディアンスの自己催眠 セミナーに出ると、とてもスムーズに楽しく行うことができるよう になります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◆ １，自己催眠セミナー ◆◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.radiance.gr.jp/school/self_hypnosis/index.htm 期日：６月５日６日（土日） 時間：土曜日 １３時〜１８時 日曜日 １０時〜１６時 費用：４０,０００円（税・教材ＣＤテキスト込み） 内容：自分自身を磨き、性格改善・能力改善等の自己改善をし、 なりたい自分に近づけていきます。 自己催眠を身に付け、人生に応用していく上で重要な、自己催眠 の知識の要と、自己催眠法の習得に欠かせない実技が満載です。 「着実に、なりたい自分になる」方法をお伝えします。 自己催眠を上手に行うための様々な知識 自己催眠状態に入るための実習 自己催眠の応用実習 内なる叡智であるガイドに自己催眠で繋がる実習 内なる叡智であるガイドからメッセージを受け取る実習 効果的な自己暗示文を作り、実行するための知識 自己暗示文の作成実習、です。 ２日間完結のセミナーなので、毎月通う必要が無くなり、値段も 半額になりました。 始まりが土曜日１３時と、瞑想セミナーと同じにしました。 遠方の方も土曜の当日の朝に出発すれば、間に合う設定にしました。 催眠療法を受けた方も、ラディアンスの自己催眠セミナーに参加 することをおすすめします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◆ ２，催眠療法 ◆◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.radiance.gr.jp/hypno/index.htm ラディアンスの催眠療法は、認知・催眠療法です。 「認知」療法は、アメリカのペンシルバニア大学医学部のラッシ ュという学者が、その当時、最も効果の高かった抗うつ薬であるイ ミプラミンと認知療法との効果を比較実験し、「薬よりもよく効く 心理療法」だと、発表しています。 イギリスの健康省は、認知療法のセラピストを７年間で１万人増 やす政策をとる程で、とても効果的です。 ラディアンスの催眠療法は、認知療法に催眠療法の技能を加え、 「認知催眠療法」という形に更にパワーアップしました。 ラディアンスの催眠療法は、自分自身を奥深くまで探り、思い通 りの人生を歩むための方法です。 ●半日コースが、４時間２セッションで４２,０００円 のところを特別に３万円 ●１日コースは、８時間４セッションで６３,０００円 ●２日コースは、１６時間８セッションで、１２６,０００円 １日コースと２日コースは、１時間あたり７,８７５円 と、割安です。 催眠療法は、１セッションだけ受けるよりも、複数セッションを 受けた方が効果的です。 どのコースにも、大人気の自己催眠用のＣＤとテキスト「日々の 自己催眠１０１日間」がついてきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行者：催眠館ラディアンス 代表 心理学博士 山崎靖夫 〒１６１−００３３ 東京都新宿区下落合３−１９−２ フイユドール目白１００１号室 （ＪＲ山手線 目白駅より徒歩５分） tel:03-5996-5548 fax:020-4622-3149 ■アドレスの登録解除は、ご自身で下記ＨＰから可能です。 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