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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 不老長寿と永遠の美貌を目指すメルマガ 〜アンチエイジングの基礎知識と実践方法〜 （エリー先生のアンチエイジング研究日誌） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━発行：詩風呂布━ │研究日誌 エリー記す └───────────────────────────────── 第118日目 抗酸化物質がホルメーシスを打ち消す ───────────────────────────────── 「ハル君、今日はホルメーシスと抗酸化物質について見て見ましょう。 」 ※ホルメーシス 適度（軽度）なストレスのこと。適度なストレスは体のストレス防御シ ステムを強化し、より強いストレスに対して抵抗力をつける。それによ り寿命が延びる。 「抗酸化物質？エリー先生、それはビタミンＣとかＥとかのことですか ？」 「はい。体の中で発生する有害な活性酸素を消去してくれる抗酸化物質 のことです。ところでハル君、ヒトでホルメーシス効果を得るには何を すると良いのか、言ってみて下さい。」 「第一選択は運動でしたよね。カロリー制限もホルメーシスを引き起こ すみたいですが。」 「そうです。では運動をして抗酸化物質を摂取するとどうなると思いま すか？」 「それはもうホルメーシスで体は強くなるし、抗酸化物質で活性酸素は 消去されるしで、良いことづくめじゃないですか。」 「当然そのように考えるでしょう。しかし、運動で発生する活性酸素こ そがホルメーシスにとって必要だということを思い出して下さい。」 「あ！そう言えば一昨日エリー先生がそう言ってました！ということは ……ふむ、分かりました！抗酸化物質を摂取すると運動によって生じる 活性酸素が消去されてホルメーシス効果を得られない！そうですよね？ ！」 「良くできました。その通りです。そして抗酸化薬の摂取はカロリー制 限の寿命延長効果も打ち消すそうです。」 「ガーン……そんなことが……。」 「アンチエイジングの実践者にとってはどうしたら良いか迷うところで す。しかし抗酸化物質が運動のホルメーシス効果を打ち消したという報 告では一日にビタミンＣ１ｇという推奨量の１０倍も摂取してますし、 完全にホルメーシス効果が打ち消されたわけでもありません。」 「ようするに適量の抗酸化物質を摂取して運動しなさいってことですか ？」 「今言えるのはそのくらいですね。適量というのがまた曖昧ですが、少 なくともビタミンＣに関しては１ｇは運動によるホルメーシスを消して しまうくらいの量のようです。」 │備考欄 （今日の要点） └───────────────────────────────── 多過ぎる抗酸化物質の摂取はホルメーシス効果を打ち消す ●参考 ホルメーシス：ホルメーシス：適度（軽度）なストレスが寿命を延ばす 、金木正夫、ANTI-AGING MEDICINE、Vol.5 No.1 p.93 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジン「不老長寿と永遠の美貌を目指すメルマガ 〜アンチエイジングの基礎知識と実践方法〜」 ＊ご注意：エリー先生、ハル君は実在の人物ではありません。メールマガ ジンの内容には細心の注意を払っておりますが、お気づきの点 がありましたら下記連絡先までご連絡ください。 ＊発行人：詩風呂布 ＊問い合わせ：sifu-rofu@nifmail.jp ＊ＨＰ：『エリーアンチエイジング研究室』http://ellielab.konjiki.jp/ ＊バックナンバー：http://ellielab.konjiki.jp/ ＊配信中止をご希望の方は下記より登録を解除して下さい。 まぐまぐ で登録された方 http://www.mag2.com/m/0000281637.html メルマ で登録された方 http://www.melma.com/backnumber_178699/ カプライト で登録された方 http://kapu.biglobe.ne.jp/14783/index.html めろんぱん で登録された方 http://www.melonpan.net/melonpa/mag-detail.php?mag_id=012249 MailuX で登録された方 http://www.mailux.com/mm_dsp.php?mm_id=MM49A98BAF3FFCD E-Magazine で登録された方 http://www.emaga.com/info/ellielab.html infoMag で登録された方 http://www.infomag.jp/Site_3050.html Yahoo!メルマガ で登録された方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |