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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◆◆ いいオトコ研究会 ◆◆◆ 08年02月27日 第286号 --------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━読者数：10,203人（姉妹紙含む）━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◆◆◆ 今週のひとこと ◆◆◆◆ ───────────────── 無駄とも思える努力の積み重ねが、 「かっこよさ」を維持する。 食生活は、その一つでもある。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◆◆ 今週のアドバイス ◆◆◆ ───────────────── 20代半ばにして、オヤジ臭く見えるオトコ。 30過ぎたら、完璧な中年になっちゃうオトコ。 40過ぎたら、体の柔軟性も無くなり、 皮膚もガサガサか、脂ギッシュで、 階段昇るだけで、ゼーゼーハーハー。 一方、いいオトコは、なぜか 年齢よりも常に若く見られる。 言うまでもない。 その場の快楽だけの食生活と、 そうでない食生活の差が 大雪のごとく積み重なってきているのだ。 サプリは、しょせん「補助材」。 あれで栄養を取ろうなんて、甘い。 野菜ジュースは、既に繊維がボロボロ。 本物の野菜の「代替」にはらなない。 酒飲みのあとのラーメンやカツどんは、 なんともいえない美味だが、 美味の裏には、何が潜んでいるのか？ 朝、野菜や果物や乳製品を摂る。 昼、バランスのあるメニューにする。 夜、腹を満たすよりも体を満たす食事。 深夜、食べない。 朝、欠かさず摂る。 昼、しっかり摂る。 夜、食べ過ぎない。 深夜、やはり食べない。 この、無駄とも思える毎日の積み重ね。 「お、若いじゃん」って言われるためには必要。 「お前、若年寄みたいだな」とか、 「なんか、既に中年！」って言われないために、 目先の「食欲」よりも、10年後を見据えた食事。 そのうちに、夜中のラーメンよりも、 朝の野菜のほうが、美味しく感じるようになる。 そうなったら、もう「いいオトコ」食生活の サイクルに入ったことになるだろう。 いいオトコ研究会 上原 貴志 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ いいオトコ研究会 ◆ 08年02月27日 第286号 -------------------------------------------------- 登録解除 http://www.life-and-partners.com/finehp/melmaga.html メール mailto:info@life-and-partners.com （総合受付） mailto:black_and_scotch@yahoo.co.jp （上原貴志 直通） 発行人 上原 貴志 （いいオトコ研究会 代表） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 読者数：10,203人 |