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Vol.4 -> -> -> -> -> -> -> ->-> -> -> -> -> -> -> ->-> -> -> -> -> -> -> ->-> -> -> -> -> 目次 。oあいさつo。 。o先週のトレーニングo。 （。oのぼりに行ったところo。） 。oクライミングについてo。 。oクライミング用語・道具解説o。 。o編集後記o。 <- <- <- <- <- <- <- <-<- <- <- <- <- <- <- <-<- <- <- <- <- <- <- <-<- <- <- <- <- http://biz.e-zitakude.info/eri/ 。o＠(・_・)＠o。 あいさつ 。o＠(・_・)＠o。 こんにちは！ 朝晩は、けっこう冷え込んできたけど。。。昼間は結構暖かく？！ いまだにコートが不要です〜 冬らしくなるのはいつのことかしら。。。 。o＠(・_・)＠o。 先週のトレーニング 。o＠(・_・)＠o。 10月31日〜11月6日 先週は、風邪でダウンしてしまったため、トレーニング無し〜 月曜日、やっと体力が戻って。。。 自宅でトレーニングをしたのは、いいんだけど。。。 思いっきり手も弱ってる＞＜ 懸垂練習20回。 懸垂下降10回 下から登ることはできずＴＴ2週間のブランク？！高熱の体力消耗は大きい。。。 火曜日 久々ジムへ ボルダーのほうは混んでいたため、ひたすら人工壁のぼり。 久々だったためか、余計な力が抜けたのか？ 結構スムースに登ることができた^0^ 13メートルぐらいかなぁ。。。5回ほど登って。 また新たな目標が出来ました♪ 。o＠(・_・)＠o。 登りに行ったところ 。o＠(・_・)＠o。 せっかく天気が良かったのに、体調を崩してしまったため、いかれずＴＴ 谷川岳には、いついけるんだろう。。。 。o＠(・_・)＠o。 クライミングについて 。o＠(・_・)＠o。 【マスター・スタイル】 基本的にはレッド・ポイントと同じ概念をさす。ただし、 全てのランニング・ポイント（ナチュラル・プロテクション、 ボルト・プロテクションを問わず）を登りながら設置しなければ ならないとする。つまり、あらかじめフレンズ等のナチュラル・ プロテクションを設置することや、ボルト・ハンガーにクイック・ ドロー（ヌンチャク）をかけることなど（プリ・プロテクション） は許されず、ギア・ラック等を利用して持っていて、登りながら 設置した後にクリップする。 『岩と雪』98号の記事中に示された日本独自の考え方で、クラック・ クライミング全盛のときにレッド・ポイントの概念を解説しようと したもの。 ->オン・サイト、ピンク・ポイント、フラッシング、レッド・ポイント 。o＠(・_・)＠o。 クライミング用語・道具解説 。o＠(・_・)＠o。 滑落停止 ピッケルを使用して、氷雪面を滑り落ちるのを止める 重要な技術である。習得にはかなりの練習を必要とする キックステップ（英） 堅い雪の斜面では靴底をフラットに置くと滑り やすいため、靴を雪面に蹴り込んで、支点（ステップ） を得る技術をいう。登る場合はつま先を、下る時は かかとを蹴り込む グリセード（英） ピッケルを補助として、雪の斜面を靴だけで滑り 降りる技術。転倒した場合に備えて滑落停止技術を 身に付けてから行うこと。急斜面をグリセードで飛 ばす快感は雪山の醍醐味である コンテ 英語のコンティニアスクライミングの略、同時登攀。雪面や難度 の低い岩場でアンザイレンしたザイルパーティー全員が同時に行 動する技術である。滑落時の確保が難しく熟練したパーティーの みが行うべきである 三点支持 両手、両足の４つの支点のうち一つだけを動かし、他の３点 で身体を支える方法で、クライミングの基本技術である 。o＠(・_・)＠o。 編集後記 。o＠(・_・)＠o。 ここまでお読みいただきありがとうございます！ より上達できるよう、日々訓練。 絶対うまくなるよ！の紹介者の言葉を支えに頑張ってます！ アドバイス・質問などお気軽に♪♪ |