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┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣ §§§心の生活向上マガジン §§ § 私はストレスをプラスに変えて成功人生を歩んだ！ §§ §§§ 第１号 ┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣ あなたは、ストレスを見たことがありますか？ ストレスは、目には見えません。 しかし、 ストレスのたまっている人は、よく見かけますね。 あなたの周りにも、何人かいるでしょう。 ストレスは、私たち人間が各個人、生きていくために 外部との摩擦をおこしているようなものですから、 多かれ少なかれ、避けられませんね。 何ごとにおいても、適度な緊張感を持てば、 当然のことながら、ストレスは発生しますが、 それは、《やる気》にもつながっているのです。 一生懸命に生きようとする人ほどストレスを感じるわけですから、 決して、悪いこと、心配することばかりではないのです。 ストレスがたまったな、と感じたら、 自分に合った方法で解消すればいいですよね。 あまり意識しない方がいいです。 あまりためない方がいいです。 そんなことは当たり前だろ！わかってるよ！ その方法がわからないから、ストレスがたまるんだろ！ ごもっともです。失礼いたしました。 これからの充実した人生を展開するために、 ストレスの正体を知ることは、非常に重要なことですね。 ストレスを正しく理解した上で、 ストレスと戦うよりも共存する方が賢いことです。 私は、そうして人生を変えました。 経済的にも困らず、時間的にものんびり生活できています。 --------------------------------- 【【ストレスは生きていくための反発力】】 --------------------------------- ストレスの定義を知っていますか？ カナダのハンス・セリエ教授はこう言いました。 ストレスは、物理学においては、 隣り合った物体、あるいは、一つの物体の部分の間にある力である。 ？？？(＠_＠;) ゴムまりを圧縮する、 スプリングを引っ張ってみる、 そのときに、ゴムまりやスプリングの中に生ずる力の不均衡（ゆがみ） それを物理学ではストレスという。…わけです。 身体にとっては、障害（スプリングを引っ張る力）と、 それに対する防衛反応（元に戻ろうとする反発力等） を一緒にしてストレスと称する。 …というわけです。 こう言われると、 私たちが生きて活動したり、仕事をしたりしていると、 心身と外部の間には、何らかのストレスが発生することになりますよね。 ------------------------ 【【どんなストレスがあるか】】 ------------------------ あなたはいくつ思い当たりますか？ 1、心理的なストレス ・不安や不満など ・怒りや憎しみなど ・悲しみや劣等感など ・嫉妬や罪悪感など ２、社会的なストレス ・生活上の変化など ・職場の変化など ・家庭での変化など ３、物理的なストレス ・過労や睡眠不足など ・暑さ、寒さなど ・テレビやコンピューターの画面など ・騒音、機械音、雑音など ４、科学的なストレス ・タバコ、アルコールなど ・排気ガス、臭気など ・花粉、ほこりなど ５、人的なストレス ・嫌と感じる上司や部下や同僚など ・過密な状態など ・初対面での気遣いなど ほとんどの方は、ほぼ全部に 何かしら思い当たることがあるのではないでしょうか。 私たちが、人間として日々生きていくということは、 ○ストレスとの共存 ○ストレスをうまく調整すること であるようですね。 できればストレスとの戦いはしたくないものです。 なぜなら… 勝った場合は、万事良し！ですが、 負けた場合は、肉体的、精神的に病気になったり、 時には自殺にまで追い込まれるからです。 大風で倒れる木は、地上部分の大きさに比べ、 根の張り方が少ない。 枝葉にしても、柳のようにしなやかではない。 私たちは、 根性という根をしっかり張り、 ストレスに対して、 柳に風、のように柔軟に対応したいものですね。 ┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣┣ 私はストレスと共存して人生を変えた！ 久保田康介 goodkubota@mail.goo.ne.jp |