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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇◆ Ene-beat-21 通信 ◆◇◆ Ene-beat-21 「全国オンライン代理店ビジネス」 ◆◇◆ http://ene-beat21.sakura.ne.jp/ ◆◇◆ 世界最強ミネラル友の会 オンラインショップ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜2006/3/29 第34号＞ 皆様こんにちは (^o^)／ 全国オンライン代理店ビジネス Ene-beat-21（エンビート21） メールマガジン編集チームです！ 「Ene-beat-21 通信」第34回目配信です！！ 今回のEne-beat-21通信はミネラル情報をお届けしま〜す＾＾ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆我々の推奨ビジネス 「世界最高品質を誇る植物性コロイダルミネラル製品を取り扱うシステムです」 現在国内ＭＬＭの中で最もホットなビジネスと言うことができる でしょう (^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆我々は？ 「超巨大企業公認オンライングループ」のメンバーです (^o^)／ その中でもオリジナル性溢れるビジネス展開力を持つメンバーのみで 組織されたオンライン・ビジネスシステム！！ それが ★★★ Ene-beat-21（エンビート21）★★★ です。 http://ene-beat21.sakura.ne.jp/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ミネラル（無機質）は 私たちの体内に 構成する成分として ４％くらい存在 します。 体内では骨や歯の成分として 血液や体液の浸透圧・酸アルカリ平衡・水分平衡の保持 血液やホルモン・酵素を構成する成分として 血液の凝固・酵素反応と関係する 神経や筋肉が機能するため などの働きをしています。 ＜＜ カルシウム（Ｃａ） ＞＞ カルシウムは 体内に成人で１ｋｇくらい存在し ９９％は リン酸カルシウム・ 炭酸カルシウムの形で 骨や歯の成分として存在します。残りは血液をはじめとす る体液・筋肉・神経などの組織に存在しています。 カルシウムが不足すると 骨や歯がもろくなってしまうことはもちろん血管を老化 させ動脈硬化や心臓病 脳卒中などの病気のひきがねにもなります。 血液中には一定のカルシウム量が必要で 心臓や脳の働き 筋肉の収縮 ホルモン の分泌 血液凝固など 生命維持にかかせない働きをしています。 血液中のカルシウムが減ると 骨からのカルシウムがそれを補うために溶けだし 骨内のカルシウム量が減少します。 カルシウムは乳製品・小魚・海藻などに多く含まれています。 吸収は年齢や体質によってもちがいますが 食品によっても違いがあり 牛乳では ５０％ 小魚では約３０％ 緑黄野菜や海藻では約２０％となります。 カルシウムはリンの摂取量との関係が深く Ｃａ：Ｐの比が１：２〜２：１の間で 吸収が良く その範囲を超えてＰの摂取が多いと吸収が悪くなります。 （加工品などからＰを摂りすぎないように！） それ以外にも カルシウムは 腎臓で作られる活性型ビタミンＤで吸収が促進され ます（食品中からのビタミンＤ摂取や 紫外線に当たると作られる） また 骨に体重がかかることで カルシウムの吸収は促進されるので 適度な運動 はカルシウムの吸収に役立ちます。 女性ホルモンとも関係があり 閉経後は骨からカルシウムを溶けることを妨げてい たホルモンが減少し骨からの流出が進みます。 蛋白質の摂取量や(蛋白質が適度だと促進し 過剰すぎると排泄量が増える)食塩の 摂りすぎ（低下）によることでも吸収率は変わってきます。 また夜間は 血液中のカルシウムレベルが低下することから カルシウムの吸収が よくなると言われています。 日本人のカルシウム摂取量は増えてはきましたが 欧米諸国と比べると低く必要量 を満たすには努力が必要な状態です。 カルシウムは 毎日十分に摂ることを心掛けたい 大切なミネラルのひとつです。 推奨量 １８〜２９歳男性−６５０ｍｇ １８〜２９歳女性−６００ｍｇ 上限量 １８歳以上−２３００ｍｇ 多く含まれる食品 乳製品・小魚・干しエビ・海藻類・ゴマ・切り干し大根 欠乏症 骨粗鬆症・歯がもろくなる・成長障害・神経過敏 過剰症 食事からはない体内では高カルシウム血症（ビタミンＤの過剰からくる） ＜＜ リン（Ｐ）＞＞ 成人の体内に約０．５〜０．８ｋｇ含まれます。 ９０％は リン酸カルシウム・リン酸マグネシウムの形で 骨や歯の主成分となり ます。 また それ以外に 血液中ではリン酸塩として 血液の酸やアルカリを中和する働 きをします。 リンはリン酸・核酸の成分でもあります。 ビタミンＢ１・Ｂ２と結合して補酵素となる働きもあります。 また 糖質代謝を円滑にします。 ＡＴＰなどの高エネルギーリン酸化合物を作りエネルギーを貯えます。 リンは 肉・魚・卵など 日常の食品中に十分含まれており 通常の食事をしてい て不足したり欠乏症になる心配はありません。 ただし ビタミンＤが不足すると利用率が低下します。 またリンの摂取量が多すぎると カルシウムの吸収が悪くなるのでインスタント 食品や加工食品の摂りすぎには注意が必要です。 目安量 １８〜２９歳男性−１０５０ｍｇ １８〜２９歳女性−９００ｍｇ 上限量 １８歳以上−３５００ｍｇ 多く含まれる食品 牛乳・乳製品・卵黄・肉・魚 欠乏症 歯がもろくなる・骨粗鬆症 過剰症 副甲状腺機能亢進（２ｇ以上）軟組織のカルシウム沈着 ＜＜ マグネシウム（Ｍｇ）＞＞ 体内に 約３０ｇくらい存在し その７０％はリン酸マグネシウムとしてカルシウ ムと共に 骨や歯に存在します。 それ以外は 筋肉・脳・神経に存在し 筋肉にはカルシウムの３〜５倍含まれてい ます。 マグシウムは細胞内に存在し 不足すると骨組織から放出されます。 マグネシウムは骨から放出されるとき マグネシウムの５倍のカルシウムも一緒に 放出されるため 余分なカルシウムが細胞内に進入して 筋肉を萎縮させます。 つまり 骨粗鬆症の予防には カルシウムと一緒にマグネシウムを十分に摂取する ことが 大切だということです。 また 慢性的な摂取不足は 虚血性心疾患を引きおこすことや マグネシウム投与 によって高血圧・動脈硬化・糖尿病などの症状が改善されることが解りこのような 病気の予防のためにも 必要なミネラルだとされるようになってきています。 マグネシウムは ふだんから 食事をきちんと摂っていると 不足する心配はあり ませんが 最近は マグネシウムが含まれる”穀物や豆類・海藻”などの摂取量が 減り 現代人には不足しがちなミネラルです。 マグネシウムの吸収率には個人差があり ストレス・過食・リンの摂取不足などに よって 尿中排泄量が増加します。 マグネシウムは過剰に摂っても腎臓から排泄されるミネラルです。 推奨量 １８〜２９歳男性−３４０ｍｇ １８〜２９歳女性−２３０ｍｇ 多く含まれる食品 魚肉類・バナナ・ほうれん草・ごま・大豆・ワカメ・昆布 欠乏症状 心悸亢進・神経興奮 過剰症 腎臓障害のある人は注意が必要 ミネラルというのは総称で、実際の成分は昔化学で習った元素ですよね〜 元素と言うからには「元」なんです＾＾ 元が存在しなければ生きられない。 だからミネラルは不可欠なのですね！！ 植物性プラントミネラルを飲んでいると 自分の細胞が活性化するのを感じます。 特に、顔ですね〜 朝起きてシャワーを浴び、髭剃りしてプラントミネラルを全身にスプレー 顔は特に念入りに！ そうしてから顔に触れてみると、数ヶ月前からは想像も出来ないような ツルツルした肌があります。 38歳の男の私でさえそう感じます（笑） 女性の皆さんだと本当にどう感じるのでしょうね〜＾＾；； ◇◆ Ene-beat-21 通信 ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集：Ene-beat-21 メールマガジン編集チーム ■お問合わせ： info@55lucky.com ■このメールマガジンの内容をメンバー以外の方が許可なく転載することを 禁止します。。 ※この電子新聞は代理店会員様とメール購読希望者様に配布されてます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright：(c) 2006 Ene-beat-21 All rights reserved. |