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いつのまにかというほどの早さで涼しくなってしまいました。もう秋なんですね。 秋の楽しみも人によっていろいろですが、あなたの秋はなんですか？今年は果実が 大漁らしいですね。安いし美味しいものが店頭に所狭しと並んでいます。私は果実 の美味におぼれたい気分になってしまいました。さて、今回のお話は日本女性に見 られるO脚とX脚のお話。日本人固有の生活習慣などとあいまって脚に負担がかかっ てしまうことがよく分かります。ではどうぞ。 生活習慣でいつのまにかX脚に！？でも大丈夫、ダブル効果で！ A・Sさんは大学生20歳今年の夏８月から週に一度のペースで来院されています。 下半身の太さとレッグラインX脚が気になって来院されました。話を聞くと家では ペチャンコ座りや横座りなどをすることが多く、疲れやすいとのこと。 来院されたときは、X脚の人の典型的な脚で両膝がぶつかり、太ももが太くなって いました。また、膝の痛みや腰痛もありました。 施術としては、膝の矯正はもちろん足首、股関節、骨盤などもアプローチ。自宅で 入浴後などに簡単なストレッチなども行ってもらいました。 その結果、まだ途中なので完全ではないのですが脚のラインも整ってきて膝や腰の 痛みもなくなった。矯正とストレッチのダブル効果で体の疲れやすさも軽減したと のこと。 「脚」の歪み キレイな脚とは、ヒザや足首にくびれのあるメリハリのある脚のことでしょう。と ころが、くびれがなく、まるで棒のようだったり、脚が太いと悩んでいる人が大勢 います。 これらは脚のむくみのせいです。骨が歪んで血液のめぐりが悪くなると、水分代謝 が低下します。その結果、むくんで太くみえたり、くびれがなくなってしまうので す。 また、血行の悪化は冷えにもつながります。冷えると関節がこわばってしまいます ので、足首などの痛みを招きます。 脚が歪んでいる人は、ストレッチやエクササイズを行う前に脚をあたためておくと いいでしょう。脚だけをお湯につける「足湯」がおすすめです。こうすることで、 硬くなった筋肉がほぐれ、運動の効果があがります。また血行もよくなるので、む くみ退治にも効き目があります。 X脚やO脚の人は、ヒザの関節に無理をかけながら歩いていることになりますので、 自分の体重によってヒザを痛めてしまうことにもなりかねません。プロポーション はもちろん、健康を考えても直しておいた方がいいでしょう。X脚・O脚は、脚だけ でなく骨盤の歪みも関係していますので、同時に直すようにして下さい。 X脚・O脚解消には毎日の姿勢を正すこと 左右のかかとと爪先を合わせて真っ直ぐに立ったとき、太もも、ヒザ、ふくろはぎ、 くるぶしの４点がピッタリとつきますか？どこか１点でもつかないところがあれば、 O脚の疑いアリ。反対に、ヒザの上はピッタリつくのにヒザ下が離れてしまっている と、それはX脚です。 O脚やX脚は、もともとは骨盤の歪みが原因で起こる脚の歪み。骨盤歪みのせいで脚 に伝わる力のバランスが狂い、それを受け止めようとして脚の関節が歪むのです。 ですから骨盤と脚の関節の歪みを取り、O脚の人は脚の外側の筋肉をゆるめて、内側 の筋肉を鍛える。X脚の人は反対に内側をゆるめて、外側を鍛える。これでO脚やX脚 はかなり治っていきます。 また、もうひとつの大きな原因は生活習慣。特に若い女性にO脚の人が多いのは、毎 日の生活の中に脚を歪ませる原因が多いからです。床の上にぺたんとアヒル座りをす る。椅子に座ると必ず脚を組む。立っているときにも脚をクロスさせたり、片脚に重 心をかけている。こうした習慣が脚を歪ませるうえ、運動不足で脚の筋力が落ちてい るので、歪みはますますひどくなる一方。 できるだけ歩く、だらしないポーズはとらないなど、日常生活をちょっとだけ変える ことで、O脚、X脚も改善できるのです。 いかがでしたか。日本人女性にO脚、X脚が多いことがよく分かりましたね。まず生活 習慣から見直してみましょ。それでも治らない、または意志が弱いという方はぜひ当 院へおいで下さい。さて、来月の第二月曜はもう14日。「今年も後残すところ」なん て言葉がテレビなどから聞こえてきそうな時期になりますね。悔いを残さないよう に、やり残したことがあるなという人は今の内にちょっとがんばってみては、いかが でしょう。ではまた来月。 六本木ヒルズのカジュアルスクール 「academyhills」にてダイエット効果を高め、骨格の歪みを整え、美しく女性らし い体をつくり出せるウォーキング法“骨盤ウォーキング”の第一人者、谷英子先生が その秘訣を伝授します。六本木ヒルズの49階、都内を一望できる開放感あふれるフロ アーにあります。レッスン前やレッスン後には、併設されたカフェでパノラマビュー を堪能しながらお寛ぎ頂く事が出来ます。＊参加者の方には全員にドリンクの割引チ ケットを差し上げております。 11/3（木）14：30〜16：30 受講料3,000円 お申し込み・お問い合わせ http://www.academyhills.com TEL：03-6406-6230（受付時間：平日10：00〜19：00） 芝崎プロポーションクリニックから素敵なお知らせです。 芝プロメイト（モニター）を募集します。 資格は、20歳以上の女性で、芝崎プロポーションクリニックの施術内容に興味があ る方 募集内容は3つで、1.骨格矯正モニター（各コース別） 2.骨盤矯正ウォーキング＆エクササイズモニターでやせる！ 3.その他健康食品、健康器具を使用モニター、芝プロの商品や技術向上のためのアン ケート協力などの３つ。 応募方法は、上記の中から選び（複数OK）芝プロメイトとして登録していただき、 企画時に直接連絡致します。郵送で写真と必要情報を書いたものを送ってください。 1.住所2.氏名3.電話番号4.年齢5.職業、あればメールアドレスも6.身長7.体重8.体の ことで気になっていることは何か9.上記1から3までのどのモニターに興味があるか 10.全身が分かる写真、スナップ写真可。 はがきの送付先は、〒107-0062 東京都港区南青山3-8-27 芝崎プロポーションクリニック 芝プロメイト係 メール：mail@shibapro.co.jp 電話：03-3401-5999 今すぐご登録下さい！ 芝崎プロポーションクリニックの新刊、続々出版 ・キレイなボディラインをつくる 「骨盤矯正ウォーキング」 実業之日本社 定価本体1,200円（税別） ・「太りにくくやせやすい体」をつくる最短距離 「骨盤ウォーキング・ダイエット」 三笠書房刊 定価本体476円（税別） ・芝崎先生が教える 「天然100％サプリメント効きめの違い」 しののめ出版刊 定価 本体1,200円（税別） ・からだと心をお直ししましょう！ 「今日からできるボディリメイク」 しののめ出版刊 定価 本体1,000円（税別） ・ダイエットの新常識/骨格のゆがみをなおしてキレイになる 「芝崎義夫先生のプロポーション・クリニック」 西東社刊 定価 本体1,000円（税別） 芝崎義夫（しばさき よしお） 1962年神奈川県生まれ。26歳のとき、米国ライフカイロプラクティック大学に おいて、カイロプラクティックを学ぶ。1991年に、芝崎プロポーションクリニック を開設。独自のＣＲ理論に基づく治療により、雑誌、テレビなどのマスコミで大 きな反響を生んでいる。 -【まぐまぐ！からのお知らせ】------------------------------------------- ★☆★およそ17,500タイトルの「電子書籍」販売中★☆★ ほぼ全商品【無料】でお試しＯＫ！本屋より【半額から１割引】！ 詳細はこちら ⇒ http://cgi.mag2.com/cgi-bin/w/mag?id=728_051010 ------------------------------------------------------------------------ |