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┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏2005.8.06 No.116┏ 健┃幸┃美┃に┃挑┃戦┃す┃ る┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ かけがえのない【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン ┏┏┏┏┏ http://www.excel-propolis.co.jp/ ┏┏┏┏┏ ◆ 目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ▼ 熱中症 薬剤師 伊達 裕也 ……………………………………………………………………………… ▼ 次回発行 の 内容予告 腸をきれいに 株式会社プラスパ 市川 猛 ……………………………………………………………………………… 【 健・幸・美に挑戦する 主催 】 URLをクリックするだけで「ローソンお買い物券500円分」が当たる！ 続けてゲームに挑戦すれば、なんと「315万画素デジカメ」プレゼント！ ……………………………………………………………………………… ▼ 興味津津＆ためになる メルマガ紹介コーナー ……………………………………………………………………………… ▼ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から） ……………………………………………………………………………… ▼ 健・幸・美 へのホームペ−ジ情報投稿 ……………………………………………………………………………… お知らせ 季節にピッタリの話題を取り上げるため 予定を変更して 伊達薬剤師から 「熱中症」です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 熱中症 薬剤師 伊達 裕也 ◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 蒸し暑い日々が続くようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 「宝くじに当たる」や「馬券が当たる」なら良いのですが、「熱にあた る」ような事は避けたいものです。 「熱にあたる」とは、暑い環境で発生する障害の総称で、俗に熱中症と 呼ばれています。 気温が高かったり、激しい運動などで体温が高くなったりする事が原因 でおこります。 よく聞く熱射病は、熱中症の一種で、体温調節ができなくなり身体のコ ントロールができなくなった状態をいいます。身体は高くなった体温を 冷やすために、たくさんの汗をかき冷却効果をあげようとしますから、 汗で失った水分の補給（ときには塩の補給も必要）をしてやらないと、 熱痙攣や熱疲労などが起きると言われています。 熱中症の自覚症状 ・熱疲労 主に脱水により起こる症状で、脱力感、倦怠感、頭痛、吐き気等。 ・熱失神 体温は正常だが、なんとなく体調が悪く、血圧の低下を伴うことが多い。 脳血流の減少が原因で、幻暈などがあり、ひどくなると失神する。 ・熱痙攣 たくさんの汗をかいたときに、水分の補給だけしかしないと、血液中の 電解質（塩）濃度の低下により、筋肉に痙攣がおきる。 昔石炭を掘っていた人は、塩を取りながら働いていた。 ・熱射病 体温の上昇により、脳に障害が起きた状態で、言動がおかしい、反応が 鈍い、意識がなくなる等が起きる。ときには死に至ることもある。 予防法としては、「吸湿性や通気性の良い服装」「充分な水分補給」「充 分な睡眠と栄養補給」が重要ですし、なによりも体調のよくないときは 運動や仕事をひかえることも大切になります。 またこまめに水分補給をすれば、一般の水道水でもさしつかえありませ んが、よりスピーディーに補給したいと思われる方は、水に少しの塩と 糖分を加えた特製ドリンク作製にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ 最後に、日本体育協会が「熱中症予防の原則」として 下記の８ヶ条を発表していまから、参考にしてください。 熱中症予防８ヶ条 １. 知って防ごう熱中症 ２. 暑いとき、無理な運動は事故のもと ３. 急な暑さは要注意 ４. 失った水と塩分を取り戻そう ５. 体重で知ろう健康と汗の量 ６. 薄着ルックでさわやかに ７. 体調不良は事故のもと ８. あわてるな、されど急ごう救急処置 補足説明 体重で知ろう健康と汗の量 運動前後に体重を計ると、運動中に汗などで失われた水分量が求められま す。体重の3%の水分が失われると、運動能力や体温調節機能が低下しま す。 運動による体重減少が2%を超えないように水分を補給しましょう。 でもこれは現実的ではないと思います。 これを防止するとすれば、一定の時間を決めて強制水分補給をすることだ と思います。 あわてるな、されど急ごう救急処置 熱失神や熱疲労処置としては、涼しい場所に運び、衣服をゆるめて寝かせ、 水分を補給すれば通常は回復します。 吐き気やおう吐などで水分補給できない場合は、病院で点滴を受ける必要 があります。 熱痙攣処置としては、生理食塩水（0.9％）を補給すれば、通常は回復しま す。 熱射病は死亡する可能性の高い緊急事態です。体を冷やしながら、集中治 療のできる病院へ一刻も早く運ぶ必要があります。いかに早く体温を下げ て意識を回復させるかが予後を左右するので、現場での処置が重要です。 体温を下げるには、水をかけたり濡れタオルを当てて扇ぐ方法、頚、脇の 下、足の付けねなど太い血管のある部分に氷やアイスパックをあてる方法 が効果的です。 熱中症の予防はなによりも体調の悪いときに、炎天下での運動や仕事をさ けることが大切だと思います。 最後に 熱中症の起こり易い 気象、環境、活動条件？ ・前日までに比べて、急に気温があがった時。 ・梅雨あけをしたばかりで、身体が暑さに順応していないとき。 ・気温はさほどでなくても、湿度が高いとき。 ・草の生えていない砂地や土地で、照り返しがつよいとき。 ・身体に疲れがたまっているとき。 ・通気の悪いところに寝たきりの人。 いい夏をおすごしください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 健・幸・美に挑戦する 主催 】 URLをクリックするだけで「ローソンお買い物券500円分」が当たる！ 続けてゲームに挑戦すれば、なんと「315万画素デジカメ」プレゼント！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ 健康・美容 プレゼント情報 ★★ ●フルーツソープが1名に当る [ お勧め！] 7月のプレゼント企画では、コスメ商品プレゼント中！を開催中!ご応募頂いた 方から1名様にフルーツソープをプレゼントします。2005-08-07締切。 [URL] http://go.prjapan.co.jp/get500.php?i=4276_192_7885_ [期間] 2005-07-24 から 2005-08-07 [主催] 株式会社ミップス ●なたまめ茶★なたまめ茶烏龍茶ブレンドが100名に当る [ お勧め！] 夏バテだって？：なたまめ茶を飲みなよ。頭がボーっとするって？：そんな時 は、なたまめ茶だよ。クーラー病だって？：そりゃ、なたまめ茶を飲んでいな いからだよ。★ 剛毅だねー！ドーンと100名様にプレゼントだよ ★ 若い 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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 現在飲用されている薬は副作用の心配はないのでしょうか。 薬の名前をご連絡いただければ、薬剤師の良心からお答え致します。 その場合には以下の点をお知らせ下さい。 ・ 性別 ・ 大体の年齢 ・ 服用薬の名称（不明の場合は色,シート色、メーカー名, 刻印の記号） ・ 一日の服用量 ・ 服用開始時期 ・ 散剤は薬品名が分かる場合に限定。 もし差し支えなければ腎,肝,胃等の状態を教えていただければ、より正確に お答えできますが、なくとも結構です。 以上を当メールマガジン発行元の下記メールアドレスまで知らせ下さい。 wada@excel-propolis.co.jp 薬剤師 伊達 裕也 付記 作用について、薬剤師 伊達 裕也からの折角の解答ですので、今後は 今までのご質問及び解答を含めて、質問者のお名前は伏せて、当メルマガ 紙上に掲載することに致します。 お名前を伏せても当メルマガ紙上での掲載にご異論のある方は,質問される 折にその旨記していただければ,当メルマガ発行元より質問者の方にメール にて直接解答させていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 美容についてのお便り募集 ◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 美容に関ることで、ご自身固有のお考え又ご自身がきれいになったご経 験等について投稿いただいた中から、なるほどこれは良いと万人に認め てもらえるような投稿文を当メールマガジンで記事として採用させてい ただいた場合、お礼をさせていただきます。 気軽に応募下さい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 新着投稿ホームページ情報 ◆◇ あなたのホームページを無料宣伝します 但し【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン購読条件です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 多数の投稿を頂き有難うございます。 余りにも多いために,選別させていただいており、すべて掲載できず,申し 訳ございません。 出来るだけ多く掲載するように努力致しますので,ご 了解下さい。 以下の情報にご興味のある方は、投稿者に直接話し合いし,納得の上で全 てあなた様の責任の元に、取り決めてください。 情報提供協力 http://www.prjapan.co.jp/ 「すべての情報を必要な人に!」PRJAPAN http://www.netc.ne.jp/ ★ 健康・美容 ロート製薬（株） 8月プレゼントキャンペーン http://www.rclub2.rohto.co.jp/ 旅行券10万円やマッサージャー、ロート製品や図書券が総勢713名様に 当たるビッグなプレゼントを実施中！ rclub@rohto.co.jp ★ 健康・美容 株式会社ガイア・プラス いーよ！net http://www.ii-yo.net/ いーよ！netはあなたにおすすめの雑貨を話題のあの人がご紹介！そのま ま買えちゃうショッピングサイトです。 umail-4586@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 有限会社いわさか 沖縄産 フコイダン販売 いわさか屋 http://go.prjapan.co.jp/get500.php?i=4633_121_5aeb_h28099 フコイダン 高濃度フコイダン製品販売 沖縄フコイダン スパースコイ ダン沖縄モズク由来フコイダン フコイダンで健康に umail-4248@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 IDI 陶陶酒本舗-Eショップ- http://go.prjapan.co.jp/get500.php?i=4746_121_2f2b_h26703 陶陶酒、梅酒、漢方、サプリメントの通信販売を行っております。送料は 3,000円以上のご購入は送料無料！各種手数料も無料です。 umail-4221@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 an漢方.com 健康美肌ハンター http://go.prjapan.co.jp/get500.php?i=4798_121_e482_h28337 便秘によって引き起こされる症状を取り上げてみました。あなたは大丈夫か 度チェック。たったの三日で便秘が解消する方法もお教えします。 umail-4657@prjapan.co.jp 上記情報についてご興味,問い合せがある場合は、上記メールアドレスに 直接コンタクトしてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ ホームページの情報投稿募集（無料） ◆◇ 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