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例年より1週間ほど遅い桜が咲いたようですね。花粉症になった人も増えて、なんとなくいつもと ちょっと違う風景の春を迎えていますね。世の中もなんだか風景が違ってきているようです。時代 が変わっているのですね。現代の生活習慣も私たちにいろいろな影響を与えています。今回は基本 の基本「なぜ骨格は歪むのか」について改めて院長からお話を聞きます。 食事の量は変わらないのに５キロも減った！？ J・Kさんは32歳主婦の方。今年一月から週に一度のペースで来院されています。 とにかく下半身の太さとお肉が気になり、年々下半身が大きくなっているそうです。特に出産後加速。 体重が増加。やせにくく、腰痛、肩こりもあるとのこと。 来院された状態としては、運動不足による筋力低下が見られ、骨盤が開ききっている状態。下半身の むくみや冷えがありました。上半身にはそれほどお肉がついていないけれどウエスト、お尻周り、太 股ひざ周り、ふくろはぎにぜい肉がついていました。 それで、開ききっている骨盤を閉じるように矯正。骨盤の歪みからきている股関節、膝、足関節、背 骨などの歪みを矯正。ウォーキングやストレッチなどの自宅で行う簡単なエクササイズの指導。日常 生活での立ち方、座り方など姿勢のチェックをしました。 その結果、むくみにくく、疲れにくくなったそうです。食事の量は変わらないのに体重が5キログラ ム減ったとも。肩こりや腰痛がなくなり、眠りが深くなり、寝起きがよくなったということでした。 そもそも骨は何故歪むの？ 人間の骨格は何故歪むのでしょうか。 その原因はいろいろですが、大きく分けると、老化、出産、運動不足、間違った睡眠などが、骨の歪 みの引き起こす主な原因となります、 ●老化 体が老化してくると筋肉の力が弱まり、それが歪みの原因に。しかし、「老化現象」だから仕方ない」 と諦める必要はありません。エクササイズで歪みを解消すると同時に、筋力アップを心がけるように しましょう。歪みの進行は十分くい止めることが可能です。 ●出産 女性にとって、出産は骨盤の歪みを招く最大の原因になります。 妊娠すると、女性の体はゆっくりと骨盤を広げ、赤ちゃんの通り道である「産道」を確保します。そ して、骨盤の開きが最大になる出産時を過ぎると、その後一週間ほどの間に、骨盤は急激に閉まって いきます。 このとき、きちんと骨盤を閉めておかないと、歪んだまま固まってしまったり、正しい位置に戻らな くなってしまいます。ですから、出産後は開いた骨盤をしっかりと閉めてあげることが何よりも大切 です。 もちろん、妊娠前から骨盤をキュッとしめておけば、お産が軽くなったり、産後の体形の崩れを防ぐ こともできます。 ●運動不足 現代人は慢性的に運動不足になっていますが、筋力の低下は、下半身の歪みを招くモトです。スポー ツで体を鍛える時間がないという人も、エスカレーターを使わずに階段を上るとか、バスや地下鉄を 使わずになるべく歩くようにするなど、生活のなかで、ちょっとした運動を心がけましょう。 ●睡眠 人間は、人生の三分の一をベッドの中で過ごすと言います。ですから、悪い寝方をしているだけで、 知らず知らずのうちに体のあちこちが歪んでしまうのです。 たとえば、柔らかすぎるマットレスに仰向きで寝ると、体が「くの字」に歪み、腰が沈みますが、こ れが骨盤の歪みの原因になるのです。 また、顔だけ横向きで寝るとか、うつぶせに寝るクセがある人は、首の骨や背骨が歪んでしまいます。 枕の高さにも注意しましょう。首の骨に負担がかからないよう、高すぎず、低すぎない枕を使うよう にしてください。 日本人女性に下半身デブが多いワケ 日本人は、欧米人に比べ、下半身のどっしりしたタイプが多いと言われます。それと逆に、欧米の女 性には、上半身がでっぷりしていて、そのわりに下半身がスラリとした女性が多いものです。 では、なぜ日本人は下半身が太いのでしょう？ それは、和式の生活スタイルに原因があると考えられます。 日本には、あぐらや正座で座り、ちゃぶ台やこたつでご飯を食べるという「座る」生活が根づいてい ました。 今はダイニングデーブルで食事をとり、ソファでくつろぐという洋風の生活スタイルの人も増えまし たが、それはあくまで個人レベルの話。お葬式や法事などは、いまでも畳に正座がふつうですよね。 そして、この和式の生活習慣が、骨盤を開かせる原因になっているのです。座り方にもよりますが、 床にペシャンコ座りをする人は、必ずといっていいほど骨盤が開いています。すると股関節や大腿骨 も歪み、やがてはO脚に…。 一説によると、日本人女性の9割はO脚だといいますが、これもぺたんと座る生活習慣がそもそもの原 因だと考えられます。 だからといって、和式の生活をやめなさいと言っているのではありません。ただし気をつけてほしい のが、座るときの姿勢です。あぐらやペシャンコ座り、横座りなどは避け、正座をする場合は、足の 裏を重ねて座らないこと。 また、下半身太りの原因は、和式の生活スタイルのせいだけではありません。下半身へいくほど心臓 から遠ざかるため、血行が悪くなり、そのせいで脚に老廃物がたまりやすいのです。 脚の付け根には、そけいリンパというリンパ節がありますが、股関節が固くなったり、骨盤が歪むと、 ここが圧迫されてリンパ液がうまく回らなくなります。すると、脚がむくんで元に戻らなくなったり、 脂肪がついて下半身太りが助長されることに。股関節が固くならないようストレッチなどをしてリン パ液の流れをよくしておくことも、下半身太りの予防になります。 外国人と日本人の違いは驚きましたね。姿勢なども含め生活の見直しが大事みたいですね。新年度に なって生活習慣を変えるいい機会かもしれません。しかし、なかなか自分だけではできないもの。気 になる方はぜひご来院下さい。さて、次回はゴールデンウィークの直後。十分にリフレッシュされる といいですね。ではまた来月。 芝崎プロポーションクリニックからお知らせです。 世界最大の24時間放送テレビショッピング専用チャンネル「QVC」において5月8日（日） 芝崎院長生出演による『リセットプロポーションベルト』商品説明とエクササイズの紹介があります。 番組特別価格での販売などもございますので、ご興味の有る方は是非ごらんになってください。 「QVC」を視聴するには ・全国のCATV局（一部地域を除く） ・スカイパーフェクトTV！（SKYPerfecTV！）222チャンネル ・スカイパーフェクトTV2！（SKYPerfecTV2！）161チャンネル ・CS110度 ・インターネットブロードバンド放送 放映時間 5月8日（日）7時〜8時、17時〜17時30分、22時〜22時30分 「QVC」お問い合わせ0088-222-010 通話料無料（8:00〜21:00） 携帯電話から 043-388-5008 通話料無料（8:00〜21:00） URL http://qvc.jp パソコン・携帯電話から 芝崎プロポーションクリニックから素敵なお知らせです。 芝プロメイト（モニター）を募集します。 資格は、20歳以上の女性で、芝崎プロポーションクリニックの施術内容に興味がある方 募集内容は3つで、1.骨格矯正モニター（各コース別） 2.骨盤矯正ウォーキング＆エクササイズモニターでやせる！ 3.その他健康食品、健康器具を使用モニター、芝プロの商品や技術向上のためのアンケート協力など の３つ。 応募方法は、上記の中から選び（複数OK）芝プロメイトとして登録していただき、 企画時に直接連絡致します。郵送で写真と必要情報を書いたものを送ってください。 1.住所2.氏名3.電話番号4.年齢5.職業、あればメールアドレスも6.身長7.体重8.体のこ とで気になっていることは何か9.上記1から3までのどのモニターに興味があるか10.全 身が分かる写真、スナップ写真可。 はがきの送付先は、〒107-0062 東京都港区南青山3-8-27 芝崎プロポーションクリニック 芝プロメイト係 メール：mail@shibapro.co.jp 電話：03-3401-5999 今すぐご登録下さい！ 欲張りなあなたにおすすめ！ しっとりと茶道で エレガントな仕草を身に付けよう！ 仕事も恋も手を抜かずにめいっぱい楽しんでいるあなたに もっと素敵な女性になるお稽古をご紹介します！ 表千家・都流茶道 講師：石塚宋見栄先生 場所：新玉川線 三軒茶屋駅から徒歩10分 時間：毎週水曜日14:00から21:00ぐらいまでの90分 隔週土曜日14:00から16:00ぐらいまでの90分 回数：月３回 月謝：5,000円（お茶、お菓子代込み） １回の募集人数は最大で2、3名。生徒さんは20代から30代のOLさんから主婦の方まで、とっても和 気あいあいの雰囲気です！ 先生は芝プロスタッフのお母様で、やさしく丁寧な指導が好評です。熱心に勉強すれば３年で師範を 取ることもできます。１月初旬には恒例の初釜（お正月を迎えて初めて行うお茶会）などのセレモニー も行いますのでレッスンに力が入ります。 アフター６にしっとり和を感じながら エレガントな女性を目指しませんか？ お問い合わせは03-3421-6729 石塚先生までお気軽にどうぞ （芝プロのメールマガジンを見たの一言をお願いします） 芝崎プロポーションクリニックの新刊、続々出版 ・キレイなボディラインをつくる 「骨盤矯正ウォーキング」 実業之日本社 定価本体1,200円（税別） ・「太りにくくやせやすい体」をつくる最短距離 「骨盤ウォーキング・ダイエット」 三笠書房刊 定価本体476円（税別） ・芝崎先生が教える 「天然100％サプリメント効きめの違い」 しののめ出版刊 定価 本体1,200円（税別） ・からだと心をお直ししましょう！ 「今日からできるボディリメイク」 しののめ出版刊 定価 本体1,000円（税別） ・「冷え」を解消して気持ちいいカラダになる！ 「みらくる骨盤セラピー」 高橋書店刊 定価 本体1,000円（税別） ・ゆがみ解消でキレイになる 「ピュアなからだ」 高橋書店刊 定価 本体1,100円（税別） ・ダイエットの新常識/骨格のゆがみをなおしてキレイになる 「芝崎義夫先生のプロポーション・クリニック」 西東社刊 定価 本体1,000円（税別） 芝崎義夫（しばさき よしお） 1962年神奈川県生まれ。26歳のとき、米国ライフカイロプラクティック大学に おいて、カイロプラクティックを学ぶ。1991年に、芝崎プロポーションクリニック を開設。独自のＣＲ理論に基づく治療により、雑誌、テレビなどのマスコミで大 きな反響を生んでいる。 |