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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） 第115号 ☆☆☆☆☆☆ 2005/04/08 毎週金曜日発行 ☆☆☆☆☆☆ http://www.savai.net ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ こんにちは！SAVAI（サバーイ）です！ ◆このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ ◆SAVAI（サバーイ）への道 ◆編集後記 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◎◎このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ◎◎ 桜が満開です！ 今週はとても暖かいので 明日明後日はお花見を予定されている方が 多いのでしょうね。 近所の公園でも夜桜をしている方を 多く見かけました。 晴れるのはとても嬉しいのですが 花粉症の私にとっては少々厳しい強い風です。 http://www.savai.net 携帯サイトはこちら http://k.excite.co.jp/hp/u/savai ■■■ SAVAI（サバーイ）への道 ■■■ 名づけて“春の湖でボート漕ぎストレッチ” 前回、ダイエットに対する考え方などをお話しました。 そこで、今回は実際にどうすれば良いかお話します。 背中と太ももに注目って言いましたよね！ 今回は背中の運動をご紹介致します。 手漕ぎボートをイメージしてくださいね！ 椅子に座り、首を下に向けて 背中は猫背のように丸めてください。 その時、腕は前方に出してください。 出来るだけ腕を遠くに伸ばします。 腕が前方に引っ張られると背中が伸びると思います。 今度はオールを漕ぐイメージで、 胸を張り伸ばした腕を後方に引きます。 その時肩甲骨を締める感じを意識してくださいね。 腕は肩幅が丁度いいと思います。 以上の動作を10秒づつ静止させながらくりかえしましょう。 http://www.savai.net ************************************************* ◎◎ 編集後記 ◎◎ 今週は「仕事」ではなく 「プライベート」で忙しい週でした。 子供の春休み、始業式、午前中授業などで 「家庭」に注ぎ込む時間がとても多かったです。 正直、面倒にも思う時がありましたが、 おかげで子供と密接な時間を過ごす事も出来ました。 たまにはいいですね。 http://www.savai.net ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ SAVAI（サバーイ）のHPにも遊びにいらして下さいね！ http://www.savai.net タイ古式マッサージ SAVAI（サバーイ）に 「タイ古式マッサージとは」というコーナーがあります。 よろしかったら見て下さいね！ また「タイ古式マッサージって、他のマッサージとどう違うの？」 「料金は？」等の皆様からのご意見やご質問も承っております。 このメルマガは 「メルマ」 http://www.melma.com/ マガジンID 00075338 「まぐまぐ」 http://www.mag2.com/ マガジンID 0000098633 「MailuX」http://www.mailux.com/ マガジンID MM3E1EBA9990D74 「メルマガ天国」http://melten.com/ マガジンID 14115 「Ｍacky」http://macky.nifty.com/ より発行されております。 ご登録して下さっている皆様、末永くお付き合いをお願い致します。 *************************************************************** タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） URL http://www.savai.net E-Mail info@savai.net |