|
|
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） 第108号 ☆☆☆☆☆☆ 2005/02/04 毎週金曜日発行 ☆☆☆☆☆☆ http://www.savai.net ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ こんにちは！SAVAI（サバーイ）です！ ◆このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ ◆SAVAI（サバーイ）への道 ◆編集後記 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◎◎このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ◎◎ 寒い寒い今日この頃、 でも少しずつ日が伸びていますね。 梅のつぼみもなんとなくふくらんで来ています。 「もうすぐ春ですね」なんて口ずさんでしまうのは 同世代の方でしょうか？ http://www.savai.net 携帯サイトはこちら http://k.excite.co.jp/hp/u/savai ■■■ SAVAI（サバーイ）への道 ■■■ 自分で出来る浮腫みとり 以前にセラピストの為のストレッチ “ルーシーダットン”を紹介しました。 今回は一般の方の為の 浮腫み取りストレッチをご紹介しましょう。 始めに水分補給をしてくださいね！ 学生の頃、体力測定で立位体前屈ってやりましたよね？ 両足を閉じたままゆっくりと両手を床につけましょう。 目的はふくらはぎを伸ばす事なので、 無理に手を床に付ける必要はありませんよ！ アキレス腱が伸びてる〜って感じられたら 5〜10秒キープして下さい。 貧血を起こさない様にゆっくりと “気を付けの姿勢”に戻ります。 今度は背伸びです。何かに摑まり、5回ほど行います。 これを１セットとして 3セットやってみましょう。 最後に仰向けに寝て脚を上げ、 ぶらぶらさせて筋肉の緊張を取り終了です。 疑うかもしれませんが、浮腫み取りに水分補給は必要です。 http://www.savai.net ************************************************* ◎◎ 編集後記 ◎◎ 子供が生まれてから、 初めて「節分」の鬼をサボってしまいました！！ 購入しておいた豆は３袋！ ５歳の次男は保育園で青鬼のお面を作って準備万端！！ なのになのに、帰りが遅くなり、 豆まきが出来ませんでした。 期待している坊主達はまだ「節分」をやる気でいます。 少々日にちがずれても「節分」をしてもいいのでしょうか？ http://www.savai.net ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ SAVAI（サバーイ）のHPにも遊びにいらして下さいね！ http://www.savai.net タイ古式マッサージ SAVAI（サバーイ）に 「タイ古式マッサージとは」というコーナーがあります。 よろしかったら見て下さいね！ また「タイ古式マッサージって、他のマッサージとどう違うの？」 「料金は？」等の皆様からのご意見やご質問も承っております。 このメルマガは 「メルマ」 http://www.melma.com/ マガジンID 00075338 「まぐまぐ」 http://www.mag2.com/ マガジンID 0000098633 「MailuX」http://www.mailux.com/ マガジンID MM3E1EBA9990D74 「メルマガ天国」http://melten.com/ マガジンID 14115 「Ｍacky」http://macky.nifty.com/ より発行されております。 ご登録して下さっている皆様、末永くお付き合いをお願い致します。 *************************************************************** タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） URL http://www.savai.net E-Mail info@savai.net |