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とうとう今年もあとわずかで終わりとなりました。自然の異常が目立つ年でしたが、 そんな年の瀬らしく暖冬の年末とか。景気も回復しつつあると言われていますが、収 入増加はなだらかで、目の前の仕事をキープするためにと忙しい人が増えているよう です。こんなときはストレスとの付き合い方をうまくなりたいなーと思ってしまいま すね。ということで今年最後のこのメールマガジンはストレスとその付き合い方の話 題です。 ストレスで頭痛、肩こり、腰痛まで！？ 飲食店で働くE・Yさん43才は今年10月から2週に1度来院されています。 仕事が主に夜なので寝るのは早くても深夜２時頃。立ち仕事で経営にも携わっている ために精神的にも肉体的にもハード。休みの日にはゆっくりするよりゴルフなどで楽 しむ事の方が多いとのこと。 来院されたときの症状としては頭痛がほぼ毎日で、特に仕事中がひどかった。肩こ りや首こり、たまに腰痛もあったが、他の症状が気にならないくらいとにかく頭痛が ひどかったということでした。 最初に身体を触ったとき、腰のまわりの固さ、足のむくみ、首の固さが見られまし た。夜型生活のために内臓にかなりの負担がかかり、身体の不調の主な原因と思われ ました。それと、顎関節の左右のバランスがズレており、頭の骨の歪みの主な原因と 見られました。ご本人にはできるだけ早めに就寝するように努めていただきました。 施術では頭蓋骨矯正を中心に骨盤を正したり、内臓を活発にさせることを行いまし た。結果、長年の悩みの頭痛は１回の施術で全くなくなりました。今は身体の安定を 目指して通われています。 ストレスを溜めると老化が早まる ストレスで身体が緊張すると、血管が収縮するので血圧が上がり、心臓に負担をか けます。免疫力は低下するので老化が早まり、いろいろな病気にかかりやすくなりま す。ストレスを溜め込まないように上手に解消することが美容と健康には欠かせませ ん。 カラオケは無理なく腹式呼吸ができるのでおすすめです。ウォーキングやストレッ チなどの軽い運動は、血行をよくして、ほどよい疲労感が得られるので、寝つきや寝 起きがよくないとき、積極的に取り入れてみましょう。入浴後や寝る前に、ストレッ チで身体を柔らかくしたり、深呼吸をして気持ちを落ち着けるなど、自分なりにリラッ クスできる方法を身につけるといいでしょう。 心と体がガチガチだと太りやすい ストレスを溜めると身体が硬くなります。緊張して歯をかみしめたり、肩や首がガ チガチにこることはありませんか？これが骨格を歪ませるもと。ガチガチになるのは 身体の表面ばかりではありません。なんと、内臓も緊張して硬くなるのです。これで は基礎代謝が低下して、太りやすい身体になってしまいます。 「ダイエットがストレス」という人も多いと思いますが、がんばりすぎないのも、 とっても大切なことです。エクササイズをうっかり忘れても、「また明日からやれば いいや！」くらいの気持ちでいるのが、ダイエット成功の秘訣です。 笑って「老化防止」のホルモンを出そう 気づかないうちに眉間に縦じわが寄っていることがありませんか？それは老化ホルモ ンが盛んに分泌されている証拠です。反対に、笑っているときは、脳から老化を防ぎ、 免疫力を高める物質が出ています。 日中できた苦労じわを定着させないための効果的なリラックス法は、眠りにつくと きに必ずにっこり笑うこと。くよくよせず「明日考えよう！」と割り切り、口角を上 げて目を閉じましょう。 なるほど。でも責任感とリラックス、適当としっかりなど、塩梅がなかなかむつかし いですが、世間はあなたの味方と思ってがんばりましょう。さて次回は平成１７年１ 月１１日。ということで、皆さま良いお年を！ 欲張りなあなたにおすすめ！ しっとりと茶道で エレガントな仕草を身に付けよう！ 仕事も恋も手を抜かずにめいっぱい楽しんでいるあなたに もっと素敵な女性になるお稽古をご紹介します！ 表千家・都流茶道 講師：石塚宋見栄先生 場所：新玉川線 三軒茶屋駅から徒歩10分 時間：毎週水曜日14:00から21:00ぐらいまでの90分 隔週土曜日14:00から16:00ぐらいまでの90分 回数：月３回 月謝：5,000円（お茶、お菓子代込み） １回の募集人数は最大で2、3名。生徒さんは20代から30代のOLさんから主婦の方まで、 とっても和気あいあいの雰囲気です！ 先生は芝プロスタッフのお母様で、やさしく丁寧な指導が好評です。熱心に勉強すれ ば３年で師範を取ることもできます。１月初旬には恒例の初釜（お正月を迎えて初め て行うお茶会）などのセレモニーも行いますのでレッスンに力が入ります。 アフター６にしっとり和を感じながら エレガントな女性を目指しませんか？ お問い合わせは03-3421-6729 石塚先生までお気軽にどうぞ （芝プロのメールマガジンを見たの一言をお願いします） 芝崎プロポーションクリニックの新刊、続々出版 ・キレイなボディラインをつくる 「骨盤矯正ウォーキング」 実業之日本社 定価本体1,200円（税別） ・「太りにくくやせやすい体」をつくる最短距離 「骨盤ウォーキング・ダイエット」 三笠書房刊 定価本体476円（税別） ・芝崎先生が教える 「天然100％サプリメント効きめの違い」 しののめ出版刊 定価 本体1,200円（税別） ・からだと心をお直ししましょう！ 「今日からできるボディリメイク」 しののめ出版刊 定価 本体1,000円（税別） ・「冷え」を解消して気持ちいいカラダになる！ 「みらくる骨盤セラピー」 高橋書店刊 定価 本体1,000円（税別） ・ゆがみ解消でキレイになる 「ピュアなからだ」 高橋書店刊 定価 本体1,100円（税別） ・ダイエットの新常識/骨格のゆがみをなおしてキレイになる 「芝崎義夫先生のプロポーション・クリニック」 西東社刊 定価 本体1,000円（税別） 芝崎義夫（しばさき よしお） 1962年神奈川県生まれ。26歳のとき、米国ライフカイロプラクティック大学に おいて、カイロプラクティックを学ぶ。1991年に、芝崎プロポーションクリニック を開設。独自のＣＲ理論に基づく治療により、雑誌、テレビなどのマスコミで大 きな反響を生んでいる。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 芝崎院長おすすめ情報 にきび、にきび跡に！グリコール酸配合のケミカルピーリング石鹸 『グリックソープ2』 http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=3079499&pid=114386&oid=6276& hid=50238 『グリックソープ2』は皮膚科や美容外科などで採用されている ピーリング石鹸です。ニキビやニキビ跡などでお悩みの方に是 非試して欲しい石鹸です。お客様には、ご好評頂いており、 ★リピート率が高い 人気のある商品★です！！ （Store-Mixの売れすぎランキングで1位に輝いたことのある商品です） 年齢と共にどうしても遅くなりがちなターンオーバーのリズム （通常28日周期）ターンオーバーの周期が遅れがちになると肌 に古い角質が残ってしまい、トラブルの原因となります。 ニキビ、ニキビ跡、お肌のザラつき、くすみや毛穴の開き・・・・。 そんな肌トラブルの原因となるターンオーバーの周期を正常に 戻す治療法の１つにケミカルピーリングがあげられます。 ケミカルピーリングは通常美容外科などで受けることができま すが、 「近くにケミカルピーリングを受けられるクリニックがない。」 「忙しくてクリニックに通う時間がない。」 「クリニックのケミカルピーリングは高い。」 などと思っている方も少なくありません。 『グリックソープ2』は♪自宅でできるケミカルピーリング石鹸♪です。 毎日の洗顔にご使用頂くことで古い角質をソフトに除去し、 トラブルのない肌本来のもつ美しさを取り戻すことができます。 また背中ニキビなどでお悩みの方はボディの気になるところに もご使用頂けます。 【飲むヒアルロン酸 ヒアルロン酸吸収食品として日本で唯一の特許取得！！】 http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=3079528&pid=122991&oid=6276& hid=50238 『 Hyaluronsan ECM・E105』って・・・？ ヒアルロン酸は、1gで6リットルの水を抱え込む事ができ、 私たちの美容と健康に大きく関わっています。 ヒアルロン酸は体のどの場所にいても保水性を保つことから 医療にもよく使われています。しみ・しわ・肌のたるみ・ 肌にハリがない・乾燥肌・化粧のノリが悪い・目が疲れる 疲労回復・生理痛・冷え性・老化防止・関節痛・更年期障害・ 貧血・アトピーの改善糖尿病などの症状にもとても効果的です。 飲むヒアルロン酸『Hyaluronsan ECM・E105』は ヒアルロン酸吸収用食品として ★日本で唯一の特許取得商品！！★アメリカ・韓国でも特許取得★ 乾燥しがちなこの季節、抜群の保水力をもつ、飲むヒアルロン酸 『Hyaluronsan ECM・E105』 でお肌にハリとうるおいを与え、 赤ちゃんのようなあのみずみずしいプリプリでピチピチなすべす べの肌に！！ |