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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ アダルトチルドレンを描く その３ 共依存チェックリスト jza05023@nifty.com おずぃ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ アダルト・チルドレンのなかで、よく見られる共依存的な行動や 人間関係についてのチェックリストを見てみる。 この行動様式は、日本の中に深く根付いており、共依存的な人ほど 他人の世話をする「よい人」と、見られがち。 ＜共依存のチェックリスト＞ □自らを犠牲にして相手を助けたり、世話をしたりする □相手の行動、感情、考え方、状態、結果を変えようとコントロー ルする □問題や危機が起こっているような人間関係に巻きこまれているこ とが多い □依存心が強く一人でやっていけるという自信がなく、見捨てられ るかもしれないと不安にかられる □ある特定の相手のことで頭がいっぱいで視野がせまい □自分の問題はたいしたことはないと思ったり、いやなことは見て 見ぬふりをしたり、表面はなんでもないようにふるまう □相手とのバウンダリー（境界線）がはっきりせず、相手が落ち込 んでいると、自分も気分が落ちこんでしまったりする。また、他 人の問題にのめりこんだり、相手からの精神的、性的、身体的侵 入を許してしまったりする □罪の意識におそわれやすく、相手の問題は自分のせいだと思いこ んでしまいやすい □過去の人間関係の間違いから学ぶことができず、同じ間違いを繰 り返す傾向がある □被害者意識にとらわれ、自分は犠牲者だと思いこみ、弱々しくなる □自分のまわりに害があるのに、波風たてぬよう、問題を明らかに しない □相手から離れられないでしがみついていることを愛情と取り違え ている □「こうあるべきだ」という社会の通念、または「こうなるはずだ」 というファンタジーにとらわれやすい □相手の気分を敏感に察して、先へ先へと頭を働かせたり、心配した りする □「ノー」がいえず、なんでもかんでも引き受けて疲れてしまったり、 うらみがつもったりする □責任感が強すぎて、なんでもかむしゃらにやりこなす もし、５つ以上の項目がいつも自分にあてはまるようでしたら、 あなたは共依存者（コ・ディペンデント）かもしれない。 （参考資料） 『アダルト・チルドレンと癒し』（西尾和美） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ |