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┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏2003.12.22 No.79┏┏ 健┃幸┃美┃に┃挑┃戦┃す┃ る┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ かけがえのない【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン ┏┏┏┏┏ http://www.excel-propolis.co.jp/ ┏┏┏┏┏ ◆ 目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ▼ 病気になる人ならない人 身体のしくみを知って、健康への道標 連載第８回 ＶＤＴ症候群 エクセル貿易有限会社 ……………………………………………………………………………… ▼ 次回発行メールマガジンの内容予告 医師国家試験がんばれ 医師 松木将晴 ……………………………………………………………………………… ▼ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から） ……………………………………………………………………………… ▼ 美容についてのお便り募集 ……………………………………………………………………………… ▼ 興味津津＆ためになる メルマガ紹介コーナー ……………………………………………………………………………… ▼ 健・幸・美 ホームペ−ジへの情報投稿 ……………………………………………………………………………… お知らせ 新年より発行を隔週にさせていただきますので、何とぞご了承願います。 【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン の内容の充実のために 一層の努力をいたしますので 今後ともどうか宜しくお願い申し上げます。 エクセル貿易有限会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ ＶＤＴ症候群 エクセル貿易有限会社 ◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ VDT症候群と聞くと、なにか難しい病気のように思えますが、パソコン、 ゲーム大好きな そうでなくとも仕事上パソコンと縁は切れない方々が 知っておかなくてはならない流行病の一つ。 その原因は又対処方法に ついて。 VDT とはコンピュータ、ワープロ等のデイスプレイ画面のことで、IT ブームで長時間VDTと向き合う時間が増えるにつれて、職場そして家庭 でもVDT症候群にかかる人が急増しています。 どんな症状があるのでしょうか？ １ 目が疲れる、目が痛い、目が乾いたような又涙が出ないような感じが する。 ２ 充血し易くなる。 ３ 首や肩のこりや痛みやだるさ。 ４ 背中や手指のしびれ。 ５ 頭痛やめまい。 ６ いらいら感。 ７ うつ状態 次々に動く画面を見ながら、見たいものを探して文字を追う作業はたとえ 趣味であっても結構疲れるようで、心理的にもいらいらが出てくるもので、 それが仕事となると休むわけにいかず、ストレスがたまって、遂にはうつ 状態となる場合もあるので、たかがVDT症候群だからと軽く考えている と精神状態もおかしくなるので注意が必要です。 又CRT（ブラウン管）の場合は電磁波の影響を受けて、白内障、妊娠、出 産異常等の恐れがあります。 電気製品の電磁波による人体への悪影響に ついては種々言われていますが、医学的にどうも定説がないようですが、 視力に影響を及ぼすことは明らかなようです。 最近大画面のテレビの登 場で、メーカーの話では、3メートルは話して見るようにとの注意があり ますが、パソコンの操作は至近距離での操作だけに、ブラウン管の場合は 電磁波の悪影響はあるような感じはしますが、不思議にどのメーカーのカ タログにそのあたりの記述がないのはどういうことなのか。 しかし職場によってはデイスプレイの前面に電磁波遮断用フィルターの使 用を徹底しており、その面では液晶画面であれば心配はありません。 対策としては １ 身体を動かす どうしても長時間同じ姿勢では、首、肩、腕、手の筋肉が緊張を起こ すので、座っている場所でよいから、時折首や肩を軽く動かすと、筋 肉の緊張がほぐれるのでよい。 ２ 仕事の合間に一息入れる 視線がデイスプレイ、キーボード、書類の間を絶えず移動するために 目が疲れやすくなるので、合間に一息いれて遠くを見たりしていると、 随分目の疲れを和らげます。 3 長時間のプレイは控える 特にテレビゲームは、場面毎にすばやい対応、又判断が求められるの で、好んでの遊びとはいえ、特に目の負担がかなり大きいので、夢中 になって長時間のプレイは控える。 ４ 画面の明暗の調整 画面が暗いのも問題ですが、逆に明るすぎると、目に負担がかかりや すいので、適度の調整が必要です。デイスプレイと部屋の周囲の明る さが同じ程度にすると目が疲れにくくなります。 ５ 目との距離を出来るだけ離す ブラウン管のデイスプレイは奥行きが広いために、机のスペイスがな くなるために、どうしても目との距離が近くなりがちになるので、工 夫としてはキーボードは自分の目の前に置いておいて、デイスプレイ を斜めに見るようにすれば（初め慣れるまでちょっと不自然な感じが しますが）目とデイスプレイとの距離が少しでも遠くなります。 ６ 正しい姿勢でキーボードを打つ 長時間の作業では、姿勢が崩れていると、どうしても身体に負担が加わ り疲れやすくなるので、正しい姿勢でキーボードを打つようにする。 ７ 画面が安定している 購入当初から画面がちらついている感じのデイスプレイがありますが、 価格が安くても避けるべきです ８ 抗酸化物 目の毛細血管は常に活性酸素により酸化され易いので、抗酸化物質 （ビタミンC，E とかβカロチン等）を摂取すると活性酸素による 酸化を抑制できます。 プロポリスも活性酸素の合成や酸化作用を 抑制します。 長時間にわたりパソコンの作業をする人は、目薬の使用は効果的です。 作業中に目に不具合を感じたり、作業中でなくとも、目の疲れを感じた り、充血が治らないような場合には、早めに眼科で診断を受けましょう。 次回の予定は 連載第九回 自然の流れに合った生活リズム ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から）◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 現在飲用されている薬は副作用の心配はないのでしょうか。 薬の名前をご連絡いただければ、薬剤師の良心からお答え致します。 その場合には以下の点をお知らせ下さい。 ・ 性別 ・ 大体の年齢 ・ 服用薬の名称（不明の場合は色,シート色、メーカー名, 刻印の記号） ・ 一日の服用量 ・ 服用開始時期 ・ 散剤は薬品名が分かる場合に限定。 もし差し支えなければ腎,肝,胃等の状態を教えていただければ、より正確に お答えできますが、なくとも結構です。 以上を当メールマガジン発行元の下記メールアドレスまで知らせ下さい。 wada@excel-propolis.co.jp 薬剤師 伊達 裕也 付記 作用について、薬剤師 伊達 裕也からの折角の解答ですので、今後は 今までのご質問及び解答を含めて、質問者のお名前は伏せて、当メルマガ 紙上に掲載することに致します。 お名前を伏せても当メルマガ紙上での掲載にご異論のある方は,質問される 折にその旨記していただければ,当メルマガ発行元より質問者の方にメール にて直接解答させていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 美容についてのお便り募集 ◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 美容に関ることで、ご自身固有のお考え又ご自身がきれいになったご経 験等について投稿いただいた中から、なるほどこれは良いと万人に認め てもらえるような投稿文を当メールマガジンで記事として採用させてい ただいた場合、お礼をさせていただきます。 気軽に応募下さい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆興味津津＆ためになる メルマガ紹介コーナー ◆◇ ☆ このコーナーはメルマガ一覧より抜粋したものです．興味がありま したら一度購読してみてください．気に入らなかったら解除もすぐ出来 ます． ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ パソコン書フリーライターが、「メールとホームページだけにパソコン を使っている」というような方に、ワンランク上のパソコンの活用法な どをご紹介します。ご登録よろしくお願いいたします ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ http://melten.com/osusume/?m=14928&u=10379 ▲簡単明瞭です。登録してみて（発行者より） 出でよ！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★『出でよ！サムライ』〜自己啓発で人物を目指す〜★ ・でっかい人間になりたい ・熱いヤツと呼ばれたい ・信頼されたい ・理想をあきらめたくない >>>確かな判断と行動力で、存在意義のある人物になれます<<< こちらから http://melten.com/osusume/?m=15981&u=10379 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━サムライ ▲簡単明瞭です。登録してみて（発行者より） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 新着投稿ホームページ情報 ◆◇ あなたのホームページを無料宣伝します 但し【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン購読条件です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 多数の投稿を頂き有難うございます。 余りにも多いために,選別させていただいており、すべて掲載できず,申し 訳ございません。 出来るだけ多く掲載するように努力致しますので,ご 了解下さい。 情報提供協力 http://www.prjapan.co.jp/ http://aoneko.net/ http://www.sokko.net/homon.htm ★ 健康・インターネット 株式会社 テレウェイヴリンクス 健康Salad http://www.k-salad.com/ もっと健康になりたい人のヘルシーな暮らしを応援！心と体の元気 をサポートする情報をお届けします。 umail-492@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 農業生産法人 株式会社いづも屋 モロヘイヤ直売センター http://www.rakuten.co.jp/molokheiya 出雲で完全無農薬無化学肥料モロヘイヤを自家栽培。飲みやすい粒状 にして提供しております。[お通じ][野菜不足]でお悩みの方に。 umail-149@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 中京サンテック株式会社 旅行券１万円分５００名様。現金１０万円 http://www.rakuten.co.jp/bhn/430578/474406/ 人気のプレセントを沢山ご用意！ umail-653@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 株式会社ネットシーズ らくらくダイエット ナチュリア http://www.naturia.jp/ ダイエット通販のナチュリアがお年玉プレゼント中 umail-370@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 株式会社 ソフィア ヘルスビューティー http://www.square-line.com/hb/ 美と健康の激安ショップ。美容院向けエクステンション用品が 激安販売。健康茶、耳つぼリングなど販売準備中。 umail-658@prjapan.co.jp ★ 健康・美容 株式会社ソキュアス クリスタル・バスソルト http://www.bathsalt.net/ 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