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--------(ここに広告を載せることができます。)-------- ----<あさやんから皆さんへ>----------------------------------- 毎日変化のない生活にお困りのあなたへ コツコツと何かやりませんか？ 私がやっていることをぜひあなたにも楽しんでもらいたい。 http://wwa.irias.co.jp/i.asp?WCI=Rule&WCE=67821 ---------------------------------------------------------- ----unchan-unchan-unchan-unchan-unchan-unchan-unchan-unchan---- 運ちゃんのひとりごと 2003/DEC/14TH 第148回(mag2は-100回)、melten73回、e-mag51回 購読者数 737名 posbeeは第18回 今日現在までの走行距離8,749km(新車になりました。) ----unchan-unchan-unchan-unchan-unchan-unchan-unchan-unchan---- 皆さんこんにちは、あさやんです。 先日テレビニュースで、新しいトラックの発表をしていました。 H社のものなのですが、なんか前評判がいいみたいですね。 とても環境に気を配っているみたいです。 最近のトラックって、みな環境対策をしたものばかりなので排気ガスを見ても そんなには黒鉛がまきあがってはいないんじゃないかと思います。 いままでは、トラックばかりが悪い者あつかいされているようで肩身が狭かっ たのですが、こうしてみていくとライトバンとか四駆とかそんな奴のほうがよっ ぽど排ガスが汚いですよね。 今度は乗用車のほうにメスを入れていきましょう。 乗用車で素晴らしいディーゼル車というと、それはベンツです。 ベンツのディーゼル車はとても静寂性に優れたエンジンで、なおかつ排気 ガスが綺麗なんです。 そのベンツのディーゼル車の近くにいたことがあるのですが、後ろのエンブ レムを見てはじめてディーゼル車だということに気がついたくらいですから。 よっぽど私のプジョーのほうがうるさいですよ。 排ガスがきれいだというのは、仕事をしていてもとても効果があります。 私のトラックはダンプ機能がありまして、バラ荷をおろすこともあるわけなので すが、そうなるとエンジンをかけながらの作業になるんです。 そうするといままでのトラックでしたら、涙が出るくらいに臭〜い排ガスに涙し ていました(うまい！)が、今度のトラックに関しては全然臭くないんですよ。 『ハァー、これが技術というものなのかぁ。』 と、ひとりで感心しているわけなのですが、それにしても仕事をする環境が 快適そのものになりました。 あとは寝たまま、勝手にトラックが目的地にまで到達してくれればと考えるも のですが、それが完成してしまったら、今度は運ちゃんのリストラが大流行す るでしょうね。 JRの貨物車はレールの上を走るので、ひとり勝手に走っているようですが、 あれは違うんですよね。 機関士が信号やダイヤなどとにらめっこしながら運転しているんですよね。 レールに沿って走れるので楽なのでしょうが、私は人生を歩む際にはレー ルの上だけは歩きたくはないですね。 こんなこと書くから、サラリーマンが勤まらないんだよね。 -------------◆---------------◇---------------◆------------- 購読者の方からはこのようなメールをいただきました。 himawariさんからのものです。 -------------------------------- 夜勤の仕事についてからすっかりパソコンから遠のき久々に あさやんさんのメルマガ拝見したら、新車になったんですね。 おめでとうございます。 さて、いつか取り上げてもらいたいテーマがありまして・・・ それはずばり 運転手さんたちの腰痛対策です。友人、知り合 いの人たちは必ずといっていいほど 「腰がいたーーーい。もんでくれーーー」なんてこと聞くので すが、あまりの痛そうな顔に みんなどうして対策してるんだ ろうって教えてほしくてメールしてみました。 健康サイトにでも、行けって怒られそうですが、 運送業界で勤務してると、どんな職業病があるんですか？ どの業界でもその仕事なりの職業病てあるものですが教えても らえると 私でもなんかできるかなと思ってメールさせてもら いました。 -------------------------------- どうもhimawariさん、ありがとうございます。 腰痛対策ですか。 運ちゃんっていうのは私も思いますが、たいていの人は腰痛持ちではない でしょうか。 扱う荷物ではなく、この長時間運転しているという行為そのものが腰に対し て悪い影響を与えているということなのでしょう。 ではどうして腰痛というものがおきるのか？ これをまず理解することがはじめなければなりませんね。 健康なからだというのは、からだ全体のバランスが均等にとれている状態を さすのだと思いますが、これが少しでもアンバランスになるとどこかにそのしわ 寄せがいきます。 腰の場合、健康な人の場合には腹筋と背筋のバランスがとれています。 ところがこれがたとえば、背筋力はあるのだけれども腹筋が弱っていたとし たら、これは間違いなく腰痛になるということなんですね。 逆も真なりです。 つまりどういうことかといえば、つまりは運動不足なわけです。 私ら以上に荷物を扱うトレーラーの運ちゃんでも、トレーニングをつんでいる 人はいくら手なぶり仕事をしていても、腰痛になっていない人もいます。 生まれつき腰の強い人もいるのでしょうが、そんなおめでたい人ばかりでは ないので、日頃からのトレーニングが必要なのでしょう。 ただね、運動をするということでゴルフを考える人が多いかと思われますが、 あれは腰痛に対しては最悪のスポーツなんですよ。 だってそうでしょ？ あれだけ関節を駆使するスポーツというのも珍しいですよ。 私も一時期燃えていましたが、あれは年寄りのスポーツではありませんよ。 ゴルフプロって腰痛の人が非常に多いのですが、うなづけますよね。 歩くことは健康には良いわけなのですが、クラブを振ることが不健康だとい うことになりますか。 いまの年寄りにゴルフができるのは、丈夫なからだをしている年寄りが多い からです。 いまの４０代や３０代が７０・８０になったらほとんどがガタガタになっているで しょうから、私はいまの年寄りの真似事はできないとみています。 ところで腰痛持ち(私も含めて)の人はたいていが腰痛バンドを持っています が、あの腰痛バンドの使い方をよく理解していない人が案外多いので、ここで 説明しておきましょうか。 なんでこんなことを書くかといいますと、以前はいってきた新人が腰痛バンド をして積み込みをしていたのです。 それでそれをみて笑ってしまいましたよ。 ビールっ腹に腰痛バンドを締めているんですよ。 そんなことをしても、お腹の出っ張りが修正されるだけで、なにも効果がない んですよ。 あの腰痛バンドは巻くところを間違えると、効果どころか弊害があるんですよ。 腰痛バンドの役割というのは、腰に巻くことにより背筋か腹筋かわかりません が、弱っているほうの筋肉を補強する役目をするというのか、あのバンドの張り で弱っている筋肉のほうの代わりの役割をするんです。 お腹を締めてしまうと、シェイプアップの道具になってしまいます。 腰痛バンドは、腰骨の辺りに巻いて締めて使うものなんです。 腰痛を防ぐにはどうしたらよいのか。 無理をしなければよいのです。 言葉で書けば簡単なのですが、私も腰痛持ちなので、そんなことがわかって いるなら苦労はしません。 ただひとついえることは、前に書いたように腹筋と背筋のバランスを保つ努力 をするということですね。 屈伸運動をするなどして努力するということ。 病院のリハビリセンターあたりで腰痛体操なるものを教えてもらえます。 私も先に病院に入院したときに、ついでということで腰痛の治療をおこないま した。 その際にその腰痛体操を教えてもらいまして、たまに実践しています。 以前は健康ランドとか温泉地でマッサージを頼んでいる人を見て、リッチだな ぁと思っていましたが、よくよく考えてみると健康保険を利用してリハビリセンター に通うことがいちばん安上がりなのではないでしょうか。 こんなことすると、日本の医療体制はさらに崩壊の道へと向かうことでしょう。 その腰痛体操というものをお教えしたいところなのですが、ちょっと口では説明 できない内容なので、『腰痛』とキーワードを入れて他のサイトを参考にするなど してみてください。 腰痛にならないためには、月並みですが無理をしないことと養生することです ね。(年寄りの言葉みたい。) あとはなるべく腰を冷やさないとか、変な姿勢で長時間椅子に座らないとか。 腰痛持ちになっている人は、それなりにそれまでの生活習慣に問題があるの ではないでしょうか。 それではまた、次回まで。 ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ 【発行者】 あさやん owner@asayan47.com サイト http://www.asayan47.com/unchan.html --------(ここにも広告を載せることができます。)-------- |