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┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏2003.6.30 No.54┏┏┏┏ 健┃幸┃美┃に┃挑┃戦┃す┃ る┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ かけがえのない【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン ┏┏┏┏┏ http://www.excel-propolis.co.jp/ ┏┏┏┏┏ ◆ 目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ▼ ２つの道 医師 松木将晴 ………………………………………………………………………………… ▼ 健・幸・美 豆知識 若さを保ちたい エクセル貿易有限会社 ………………………………………………………………………………… ▼ 次回発行メールマガジンの内容予告 中国茶と ポリフェノール(フラボノイド) 美容研究家 宮内りな ………………………………………………………………………………… ▼ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から） ………………………………………………………………………………… ▼ ためになる健康，医療 のホームページ紹介 ………………………………………………………………………………… ▼ 美容についてのお便り募集 ………………………………………………………………………………… ▼ ホームページの情報投稿 ………………………………………………………………………………… 皆様いつもご購読いただき有難うございます。 今日から医師 松木将晴による、普通にはなかなか聞けないお医者さん を取り巻く医療第一線のお話又案外知られていないお医者さんの世界に ついて長期シリーズで、お伝えします。 松木先生の好きな言葉は 「人生意気に感ず」です。 なかなかユーモア豊かな魅力的な先生です。 松木先生の長期シリーズにご期待下さい。 エクセル貿易有限会社 代表取締役 和田正昭 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ ２つの道 医師 松木将晴 ◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 医学生が卒業する時の進路の話です。 どんな診療科を選ぶにせよ、最初に 迷うのは、「大学病院か否か」 です。 つまり、大学病院の医局に入局する か、それともそれ以外の病院に就職するかという問題です。 では、どう違うのか。 大学病院 研修・仕事 大学病院や関連病院を渡り歩く(医局の雑用が多い) 研究 大学にいるなら義務 学位(博士号) 原則として取得 出世 主に研究実績 収入 安い アルバイト ほぼ必須 その他 医局に守られている、派遣された病院が合わなくても、医局 が別の病院を考慮してくれる、実力不相応なバイト料がもらえることがある。 一般病院 研修・仕事 もちろんその病院で 研究 やらない 学位(博士号) とらない 出世 主に年功序列と医療技術 収入 それなり アルバイト 不要(と言うよりダメ) その他 長年いると、周囲の信頼度がアップしていく。 ざっとこんな感じです。 大学病院の特徴は、医局の力に守られている反面で、 教育機関として研究したり、学生のための講義の資料づくりをしたり、学会の 仕事をしたりと雑用が多いです。 一般病院はとにかく「診療」ですから、研究は しない代わりにドンドン場慣れしていくのです。 私が２年目になって、大学病院から一般病院に出たとき、同期の医者があまりに 何でも出来るようになっていてびっくりしました。 救急車に対して迅速に対応 したり、様々な疾患のプライマリケア（初期のケア）が出来たり、当時自信の なかった医療手技を簡単にこなしたりと。 私が２年目に最初に目標にしたのは、実は同期の医者だったりしたわけです。 もっとも、その分だけ検査成績の読み方とかひとつひとつの治療の意義など、 頭を使う部分は勝っていたように思えました。 一般病院では、どんどんさばく ことも必要ですから、「こういう時には○○すればよい」 という事を覚え続け ます。 ですから、手はどんどん動くのですが、本を読んでじっくり考える時 間はありません。 逆に大学病院では少ない患者をゆっくり時間をかけて診療 していく反面、本当に患者数が少ない(私は一年間でせいぜい２０人くらい)の で場数が踏めないのです。 「頭」も「手」も同じように成長させるのが肝要ですが、なかなかそうはいきませ ん。 手前ミソですが、私の取った一年目に大学病院で「頭」を鍛えて、２年目 以降に一般病院で「手を」鍛えるという方法はよかったなと思います。 でも、一般病院で鍛えられ続けて偉くなった先生の臨床能力は本当に目を見張 ります。 一般的な疾患ならば、大学病院の医者の及ぶところではありません。 やはり経験値が桁違いだからです。 肺炎や心不全で大学病院を希望する患者 はそのへんが分かっていません。一般人が聞いたことのある疾患ならば、下手 をすると大学病院がヤブ医者です。 一般疾患は大学病院であまり診療しない から慣れていないのです。 この話題は結論できるものではありません。 ただ今の時点で言えることは、 研究する気が全くなくて、臨床に一生を費やす覚悟ができているなら、大学 病院ではなく最初から一般病院に就職すべきでしょう。 次回は 「病名付けは面倒です」 を掲載します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆健・幸・美 豆知識 若さを保ちたい エクセル貿易有限会社◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 華やかに咲き誇っている桜もあっという間に散り行くはかない一生です。 人間も同じく誰しも早いか遅いだけでやがては老い死を迎えます。 年は取りたくない，若返りたいは万人の願いですが、昔から良く言われながら 不老長寿の薬はあったためしがありません。 確かにカレンダーを逆に戻すこと は出来ませんが、少しがんばれば時計の針の進み方を少しは遅らせることは不可 能ではありません。 そこで老化の原因とその対策は？ その最大の要因は活性酸素の発生です。 活性酸素により人間の身体を作ってい る細胞が傷ついて老化を早めます。 この活性酸素の発生を抑えるにはどうすれ ばよいのでしょうか。 １ 腹八分目 最近は腹六分目とも言われるほどです 食べる量が多いと、ミトコンドリアという細胞内で多くの酸素を使って栄養素 が燃やされてエネルギーになるので、活性酸素がより多く発生します。 従っ て食べる量をコントロールすればカロリーが制限されて活性酸素の発生が少なく なります。 ２ 適度な運動 活性酸素を抑制するＳＯＤの働きを強める。 又新陳代謝がよくなり若さを 保てます。 ３ 活性酸素の発生原因を極力少なくする タバコを止める又は極力少なくする。 大量の紫外線は避ける。 ストレスの軽減 ３ 食事 バランスの良い食事、特に良質の蛋白質の卵、魚，緑黄野菜，果物 緑茶、赤ワイン等 ４ 健康食品 βカロチン、ビタミンＣ，ビタミンＥ、ミネラル類、 フラボノイド，ポリフェノールを多く含む例えばプロポリス。 活性酸素以外に若々しさを保つためには １ 食物繊維を努めて食べる 食物繊維は腸の中にあるコレステロールを吸着して，体外に排出させる作用 がありますので、腸内をきれいにして若々しさを保てます。 玄米には精白米の４倍以上食物繊維を含みますが，玄米が嫌なら精白米より 食パンです。その他納豆，大豆、干しぶとう、バナナ、ほうれん草、 オクラ、サツマイモ等。 ２ 全身を動かす運動 年をとるとどうしても動くことがおっくうになり、筋肉の衰えが老化を加速 させるので極力全身を動かすように努める。 さあ以上を実行して若々しさを保ちましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 薬の副作用と改善方法（薬剤師の良心から）◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 現在飲用されている薬は副作用の心配はないのでしょうか。 薬の名前をご連絡いただければ、薬剤師の良心からお答え致します。 その場合には以下の点をお知らせ下さい。 ・ 性別 ・ 大体の年齢 ・ 服用薬の名称（不明の場合は色,シート色、メーカー名, 刻印の記号） ・ 一日の服用量 ・ 服用開始時期 ・ 散剤は薬品名が分かる場合に限定。 もし差し支えなければ腎,肝,胃等の状態を教えていただければ、より正確に お答えできますが、なくとも結構です。 以上を当メールマガジン発行元の下記メールアドレスまで知らせ下さい。 wada@excel-propolis.co.jp 薬剤師 伊達 裕也 付記 作用について、薬剤師 伊達 裕也からの折角の解答ですので、今後は 今までのご質問及び解答を含めて、質問者のお名前は伏せて、当メルマガ 紙上に掲載することに致します。 お名前を伏せても当メルマガ紙上での掲載にご異論のある方は,質問される 折にその旨記していただければ,当メルマガ発行元より質問者の方にメール にて直接解答させていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ ためになる健康，医療 のホームページ紹介 ◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト が厚生労働省により 6月27日に発表されました。 景気低迷の中いずれの企業共に、その対応に躍起になっていますが， 反面お疲れが出ている方もおられるのではないでしょうか、そこで この度厚生労働省は疲労蓄積度自己診断チェックリストを発表しました ので、ご自分はどうなのか一度試して見られては如何ですか、多忙の ために自分の体を省みないで、ついつい無理をしてしまって、ダウンし てしまっては大変、予防が大切です。 自己診断の内容は ○ 最近1ヶ月の自覚症状について。 ○ 最近1ヶ月の勤務の状況について。 上記のチェックリストの各々について最もあてはまる項目にチェックを 入れる。 ○ 総合判定 上記の評価からあなたの負担度の点数（０−７）を求めて判定する。 以上の夫々のについての合計点より仕事による負担度が算出されます http://www.jaish.gr.jp/td_chk/index.html このチェックリストに関するお問い合わせ先 中央労働災害防止協会 健康確保推進部 企画課 TEL０３−３４５２−６４０３ 日本医学育毛協会 近ごろ抜け毛が気になっていませんか？ 年齢的に脱毛してもやむをえないのに、ある日お風呂場で髪の毛が バサット抜けると,凄く気になるもの、それが若いと余計にきになる ものです。 最近社会的にストレス要因が多い生活の中で,若い方や 女性の方々に脱毛症が目立ってきました。 そこで以下の情報はそん な方々にお役に立ちます。 ○ 脱毛症の症状・原因・治療法 ○ 脱毛症外来の症例写真集(高知赤十字病院皮膚科) ○ 抜け毛の原因と、育毛剤の種類・使い方【会長 福田医師】 ○ よみがえる黒髪（ハゲ,薄毛に悩む人へのメーセージ）【理事桑野医師】 ○ 日本医学育毛協会が推薦する、驚異の育毛剤 ○ 協会加盟の医師が掲載された新聞記事 ○ 発毛と脱毛のウソ・ホント http://haircare.gr.jp/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 美容についてのお便り募集 ◆◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 美容に関ることで、ご自身固有のお考え又ご自身がきれいになったご経 験等について投稿いただいた中から、なるほどこれは良いと万人に認め てもらえるような投稿文を当メールマガジンで記事として採用させてい ただき、お礼をさせていただきます。 気軽に応募下さい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆ 新着投稿ホームページ情報 ◆◇ あなたのホームページを無料宣伝します 但し【健・幸・美に挑戦する】メールマガジン購読条件です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 多数の投稿を頂き有難うございます。 余りにも多いために,選別させていただいており、すべて掲載できず,申し 訳ございません。 出来るだけ多く掲載するように努力致しますので,ご 了解下さい。 情報提供協力 http://www.prjapan.co.jp/ http://aoneko.net/ http://www.sokko.net/homon.htm http://accessplus.jp/ http://www.hp-haitatukun.com/ ★ 健康・美容 株式会社フレンドＪＡＰＡＮ アガリクス屋ＣＣ〜自然育ち専門店〜 http://www.agaricusya.cc/ 「探した！飲んだ！治った！」という喜びの声。やっと見つけた… すがる思いの方がたくさんいらっしゃいます。医者が驚くアレ見つけた！ kei@agaricusya.com ★ 健康・美容 日本ソーサー株式会社 京都発！女性の美と健康『今日美人』 http://www.rakuten.co.jp/bijin/ 夏のバストアップ祭り当選510名、深海鮫フェア当選105名などのプレ ゼント開催中 mama05@j-sourcer.co.jp ★ 健康・美容 （株）日本旅行沖縄 美ら島バザール http://www.rakuten.co.jp/churashima/ 沖縄産ゴーヤー茶入荷しました。もちろん種子入りで量もたっぷり100g！！ tom@ntaoka.co.jp ★ 健康・美容 ヘルシーショップ・ウチノ マカ、ノニ、田七酵素、ルテイン通販 http://www.hs-u.com/ キャッツクロー、ルイボスティー、SOD様食品、AHCC、冬虫夏草など。 送料サービス、代金後払い、 uchino@orange.ne.jp ★ 健康・美容 有限会社 いわさか ウコン専門店 うこん通信販売 ukonya http://www.ukonya.net/ ウコンはどれも同じではありません.お酒を沢山飲む方・ダイエットを 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