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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） 第36号 ☆☆☆☆☆☆ 2003/05/30 毎週金曜日発行 ☆☆☆☆☆☆ http://www.savai.net ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ こんにちは！SAVAI（サバーイ）です！ ◆このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ ◆SAVAI（サバーイ）への道 ◆5月のプレゼント！！ ◆編集後記 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◎◎このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ◎◎ 先日の大きな地震の際は皆様大丈夫でしたでしょうか？ 実家の母は古い木造２階建ての家の中で１人パニックを おこしていたそうです。 地震で怖い思いをされた皆様、お見舞い申し上げます。 地震や台風や経済の不安がいっぱいの最近の状況です。 一時でもそんなストレスから開放出来るお手伝いを していきたいと思います。 http://www.savai.net ■■■ SAVAI（サバーイ）への道 ■■■ 浮腫みってなに？ 先週のダイエット方法の続きを少しお話したいと思います。 やっぱり効果的に痩せるには運動は欠かせないものですが、 仕事がハードで運動なんて出来ないとおっしゃる方の為に、 とっておきの方法をお教えしましょう！！ それは、時間に合った食事を選ぶ事です。 どういう事かと言うと、朝はチーズや卵・昼は炭水化物・夜はたんぱく質を 摂取できるメニューを選べばいいのです。 常に基礎代謝が高い状態で居る事が望ましいので、 体調や時間に合わせて選んでいただくだけです。 我慢する必要はないのでストレスにならず、 取り組みやすいと思いませんか？ ましてやリバウンドはしないはずなのですが、 少し期間がかかるかな？程度で、 とりあえずちょっと気にしてみてください。 初めの１ヶ月は変化ありませんが、３ヶ月ほどで変化がみられるはず、 体重80キロ超えていた方が、３ヶ月で10キロほど痩せたのは極端な例ですが、 試してみる価値ありますよ！ どなたか結果報告してくださると嬉しいですね。 さて、せっかく痩せたからには維持したいですよね！ 太る原因の一つが“浮腫み”です。 浮腫みって、簡単に言うと老廃物の滞りですから、 渋滞の原因を取り除いてあげれば良いのですよね！ 取り除かないとエネルギー代謝が悪くなり、 冷え性を引き起こし、消費が悪いので、食事で摂取した糖質が 脂質となり体内に蓄積してしまい、やがては太り始めるのです。 浮腫む→代謝が衰える→太るまたは冷える。 この様なことにならないためにも、 ２時間おきに5〜10分程度歩く事をお勧めします。 歩くときは出来るだけ足首を使うように意識すると良いでしょう！ なぜかと言うと、血液の場合は心臓のポンプで循環しますが、 リンパにはポンプがありません。 リンパでポンプの代わりをするのは筋肉です。 ですから、歩くとリンパの循環が良くなるからです。 ちなみに、女性に多いセルライトは女性ホルモンの 作用によって生じる体脂肪組織などの残りです。 太ももやお尻にあるブツブツとしたのがそれです。 浮腫みが解消された後はセルライトが減りますので、 根気よく続ける事をお勧めします。 無理せず、続けられる方法で健康的な体型を目指してくださいね！ http://www.savai.net ★☆サバーイから今月のプレゼント！！☆★ タイ古式マッサージ60分ご招待券プレゼント！！ （これで最後！！…かも！？） サバーイがオープンしてから毎月行っていた タイ古式マッサージご招待券のプレゼント！ ここで少しお休みをしようと思います。 5/31迄ご応募を承っておりますので 最後のチャンスにトライしてみませんか？ http://www.savai.net また４月のプレゼントご当選者の皆様も 発表しております。 先月ご応募された方は是非ご確認をお願い致します。 http://www.savai.net ※プレゼントご応募の際の注意 ご当選者様のお名前を発表する際に 同姓同名の方を避ける為、 ○○県 △△様と表示致しております。 その関係上、メルアドのみのご応募は受付しておりません。 必須項目は全てご入力をお願い申し上げます。 http://www.savai.net ************************************************* ◎◎ 編集後記 ◎◎ サバーイには色々なご職業の方がお見えになります。 それこそ多種多様で、お仕事の苦労話をして下さるのが なんとも嬉しく思います。 地方から研修で横浜に２月に来てから１日も休みが無く （カレンダー上では完全週休二日制） 研修所住まいの若い男性は、たまたま看板でサバーイに マッサージを受けにいらっしゃいました。 彼はサバーイを気に入ってくれ、 仲間内にサバーイをご紹介して下さいました。 彼等の合言葉は「今日は基地に集合！」 その「基地」という表現が彼等の若さと純真さを感じました。 もうそろそろ彼等は研修を終え地元に帰ります。 ものすごく寂しいですが、彼等の成功を祈りつつ 「基地の主」として彼等、また新たな疲れた体の持ち主達を 心から癒し、慰め、体と心の疲れをほぐして行きます。 http://www.savai.net ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ SAVAI（サバーイ）のHPにも遊びにいらして下さいね！ http://www.savai.net タイ古式マッサージ SAVAI（サバーイ）に 「タイ古式マッサージとは」というコーナーがあります。 よろしかったら見て下さいね！ また「タイ古式マッサージって、他のマッサージとどう違うの？」 「料金は？」等の皆様からのご意見やご質問も承っております。 このメルマガは 「カプライト」 http://kapu.biglobe.ne.jp/ マガジンID 0006490 「メルマ」 http://www.melma.com/ マガジンID 00075338 「まぐまぐ」 http://www.mag2.com/ マガジンID 0000098633 「Pubzine」 http://www.pubzine.com/ マガジンID 21844 「MailuX」http://www.mailux.com/ マガジンID MM3E1EBA9990D74 「メルマガ天国」http://melten.com/ マガジンID 14115 「Ｍacky」http://macky.nifty.com/ より発行されております。 ご登録して下さっている皆様、末永くお付き合いをお願い致します。 *************************************************************** タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） URL http://www.savai.net E-Mail info@savai.net |