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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） 第35号 ☆☆☆☆☆☆ 2003/05/23 毎週金曜日発行 ☆☆☆☆☆☆ http://www.savai.net ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ こんにちは！SAVAI（サバーイ）です！ ◆このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ ◆5月のプレゼント！！ ◆SAVAI（サバーイ）への道 ◆編集後記 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◎◎このメルマガを読んで下さっているありがたい皆様へ◎◎ 今週は雨の日が多く、なんとなく肌寒い日が続きました。 関節痛や筋疲労を起こしている方には辛い日々ですね。 首・肩・腰等が辛くてたまらなくなってきたら、 仕事中でも簡単なストレッチをして下さい。 ストレッチだけでも最悪な状態を緩和出来ますよ。 http://www.savai.net ★☆サバーイから今月のプレゼント！！☆★ タイ古式マッサージ60分ご招待券プレゼント！！ 実際にタイ古式マッサージを受けた事のある方も まだ体験していないので試してみたい方も どうぞサバーイのマッサージを受けて下さいと始めたこの企画！ ＨＰよりジャンジャンご応募して下さいね。 また４月のプレゼントご当選者の皆様も 発表しております。 先月ご応募された方は是非ご確認をお願い致します。 http://www.savai.net ※プレゼントご応募の際の注意 ご当選者様のお名前を発表する際に 同姓同名の方を避ける為、 ○○県 △△様と表示致しております。 その関係上、メルアドのみのご応募は受付しておりません。 必須項目は全てご入力をお願い申し上げます。 http://www.savai.net ■■■ SAVAI（サバーイ）への道 ■■■ 以前、妊婦マッサージの回でご紹介した方は 無事女の子を出産し、1ヶ月が過ぎようとしています。 今は睡眠不足に悩みながらも 幸せな時間を満喫しているようです。 その様子は上のお子さんを見ればよく分かり、 お兄ちゃんの許可なしではサバーイにも抱かせてもらえないほど 可愛がっていて、お母さんはチョッと困り顔！ でも、なんとも微笑ましく、こちらも幸せな気分になりますね！ さて、お母さんはこれから少しずつ体型を元に戻さなくてはなりません。 これから夏に向けて女性は体型を気にし始めますね！ そこで、今回はサバーイ式ダイエットを伝授しようかな！←なんかえらそう？ 痩せる方法はいたって単純で摂取カロリーと消費カロリーの差なんですよね。 でも、継続が出来なくてダイエットに失敗する人がほとんどですよね！ 続ける楽しみが出てくれば、成功したようなものですよ。 最近では、低インスリンダイエットも有名になりましたので、 食事については専門家にお任せして、サバーイでは有酸素運動をお勧めしたい。 スポーツクラブに通える人は運動で、 通えない人は深呼吸だけでも結構効果あると思いますよ。 「口から息を出来るだけ吐いたら、鼻からお腹を膨らませながら吸い込みます」 これを10〜15回行います。 一日のうちで好きなときに数回行えば、一日の消費カロリーが増えますし、 自然と基礎代謝量も向上するので、消費量は多くありませんが、 ダイエット効果は期待でき健康的に痩せれるでしょう。 それに体内の酸素量が増えるので、気分転換としても役立ちますよね！ さら運動を加えて、筋肉量が増えると エネルギー代謝が活発になるので、相乗効果が得られるでしょう。 軽い運動として「ラジオ体操」をお勧めいたします。 ただし、ジャンプがあるので、朝、起きて直ぐは避けましょう！ ラジオ体操なんて運動した気にならないと思うかもしれませんが、 何もしなかった今までに比べれば、上出来です。 もう少し激しい運動をされる方は、怪我の予防と老廃物を貯めない為に、 運動前後に必ずストレッチをして、筋肉をいたわってください。 お腹周りが気になり、腹筋運動を行う方は背筋運動も忘れないで下さいね。 http://www.savai.net ************************************************* ◎◎ 編集後記 ◎◎ 先週、「Hanako」の取材があるからと 身だしなみを気にして、「美容院に行ってくる！」と叫んだクン・ポウ。 結局年中無休で営業している私たちは美容院に行く時間を作ることが出来ず、 伸びきった髪の毛のまま撮影。 本人は恥ずかしがっていましたが、 見ている方は誰も気にしていないのにね。（クン・メイ談） ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ SAVAI（サバーイ）のHPにも遊びにいらして下さいね！ http://www.savai.net タイ古式マッサージ SAVAI（サバーイ）に 「タイ古式マッサージとは」というコーナーがあります。 よろしかったら見て下さいね！ また「タイ古式マッサージって、他のマッサージとどう違うの？」 「料金は？」等の皆様からのご意見やご質問も承っております。 このメルマガは 「カプライト」 http://kapu.biglobe.ne.jp/ マガジンID 0006490 「メルマ」 http://www.melma.com/ マガジンID 00075338 「まぐまぐ」 http://www.mag2.com/ マガジンID 0000098633 「Pubzine」 http://www.pubzine.com/ マガジンID 21844 「MailuX」http://www.mailux.com/ マガジンID MM3E1EBA9990D74 「メルマガ天国」http://melten.com/ マガジンID 14115 「Ｍacky」http://macky.nifty.com/ より発行されております。 ご登録して下さっている皆様、末永くお付き合いをお願い致します。 *************************************************************** タイ古式マッサージSAVAI（サバーイ） URL http://www.savai.net E-Mail info@savai.net |