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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ふりあん発名古屋にこにこ子育て情報 ＼＾○＾／ 『でじたるkids'ぱあく』 2003/3/5 第57号 ♪ http://www.furian.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ みなさんこんにちは、ふりあんです。 ひな祭りも終わって、新年度の準備や引越し、移動などでこの時期忙しくな りますね。普段、家事や育児で何かと忙しいのに、より一層忙しくなってし まっていませんか？忙しいママは産後の体のケアを忘れてしまいがちですが、 でも正しいケアは次の子を産む時の準備にもつながりますので、たまには自 分のための時間をつくって、早めに体のケアをしてあげましょう。 今回の第57号『でじたるkids'ぱあく』では、先月発行の第55号の続きで ＜産後から更年期までの体のケア＞の後半をお届けします。 ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ ☆ｃｏｎｔｅｎｔｓ☆ ◎今回のテーマ ＜産後から更年期までの体のケア（後編）＞ ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ 今回のテーマは、「産後から更年期までの体のケア ／助産婦 山中 法子」（後編）です。時代が変わり生活様式も変わって、私たちの母親 の世代の俗説が当てはまらないことがあります。 （１）歯、骨 「子どもを産めば産むほど歯はぼろぼろ、骨は骨粗鬆症」というのはある 程度正しいです。お母さんのカルシウムを赤ちゃんは使っているわけです からね。ただ3人産んだ程度では大きな影響はありません。カルシウムを 摂取することを心がけ適度な運動や歯の手入れをしていれば大丈夫です。 （２）ボディーライン 体系の崩れは出産だけが原因ではなく加齢に伴う変化でもあるわけです。 バストラインのトップが下がりアンダーが太くなる、これは下着で補正し たり、腹筋運動などで矯正しましょう。母乳マッサージでバストラインが 崩れることはありません。子どもの数も関係ありません。「美しさ」は自分 自身の生活スタイルが大きく影響します。子どもがいても、女性であるこ とを意識して実践すれば、ずっとキレイでいられます。 子どもと一緒の生活もいきいきと楽しく過ごせば、周囲からもキレイに見 えます。反対に、不安心や他人の目を気にするなど自分に自身を持てな かったり、ストレスで生活が乱れれば、それが外見にも影響してしまいま す。メイクや下着、洋服で上手に補正しながらおしゃれを楽しむ生活が、 美しさを保つ秘訣だと思います。 （３）高齢出産 2人目以降の出産で高齢出産のリスクを気にする方も多いです。女性は胎 児のときから卵細胞を持っているわけですから、加齢に伴って卵子は古く なります。また妊娠中は血液循環量が多くなるので心臓、腎臓にかかる負 担も多くなりますが、加齢に伴ってそれらの臓器も若干衰えているわけで すから、妊娠中毒症などにかかりやすくなります。そういう意味でリスク は高くなりますので、自己管理はとても大切です。しかし何歳になったか ら産めない、というわけではありません。 （４）更年期 更年期障害とは閉経に伴うホルモンの変化による体調の変化をいいます。 時期は個人差が大きく、30代後半から五十代前半までさまざまです。生理 の調子がおかしくて、更年期か妊娠か迷うときは、基礎体温を測定してみ て下さい。誰でも低温相から高温相に移行して12日〜16日で生理がきます が、妊娠していれば21日以上、高温相が続きます。また、更年期障害は子 どもを多く産んだから軽く済む、とか子どもを産まないと重い、というの は俗説です。ストレスなどでも症状が重くなることがあるので、いきいき とした生活を過ごすことを心がけて下さい。 ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ ＠編集後記＠ 花粉症の人が増えていると聞いていますが、皆さんはいかがでしょうか？ 私は花粉症予防のために甜茶(てんちゃ)を買って、毎日飲んでいます。最 近、鼻をたらしている息子がこのお茶を気に入ってしまって、グイグイ飲 み干してしまうから、すぐに無くなるので困っています。もしかしたら、 息子も花粉症かも・・・？ 甜茶以外にも花粉症予防グッズが色々出ているので、これからいろいろ試し てみようと思います。 ※いかがでしたか？今回の体のケアに関する内容は『Ｋｉｄｓ’ぱあく』の 23号(2001.10月発行）の「子育て講座23・産後から更年期までの体のケア ／助産婦 山中法子」を抜粋し再編集しました。 バックナンバーの購入を御希望の方はふりあんホームページまでどうぞ！！ http://www.furian.com/ ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ ※編集部では、皆様からのお便りをお待ちしております。 子育ての悩みやご意見・ご感想、メルマガで取り上げて欲しい話題など お気軽にメールしてくださいね。 mailto:nikoniko@furian.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ ふりあん発名古屋にこにこ子育て情報 □■ 『でじたるkids'ぱあく』 第57号♪ 2003/3/5 発行者／ふりあん http://www.furian.com/ ご意見・ご感想は mailto:nikoniko@furian.com まで 登録・解除： http://www.furian.com/mailmag/index.html ----------------------------------- このメールマガジンは、 『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ ID:0000047816 『Pubzine』 http://www.pubzine.com/ ID:009424 『ティアラオンライン』 http://www.tiaraonline.com/ ID:m101169 『MailuX』 http://www.mailux.com/ ID:m20030205furian を利用して発行しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |