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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ふりあん発名古屋にこにこ子育て情報 ＼＾○＾／ 『でじたるkids'ぱあく』 2003/2/5 第55号 ♪ http://www.furian.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ みなさんこんにちは、ふりあんです。まだまだ寒い日が続きますが、月 日が過ぎていくのは早いもので、昨日は暦の上では立春なんですね。とい うものの、コタツからなかなか出られない、靴下を何枚も重ねてはかない と寒くて動けないという冷え性さんも多いのでは？特に女性の場合、子ど もを産んでから体の調子が変わってしまったとか、他人に話しにくいよう な体の悩みを抱えていませんか？ 今回と来月発行の第57号『でじたるkids'ぱあく』では、＜産後から更 年期までの体のケア＞をテーマに２回に分けてお届けします。 ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ ☆ｃｏｎｔｅｎｔｓ☆ ◎今回のテーマ ＜産後から更年期までの体のケア（前編）＞ ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ 今回のテーマは、産後から更年期までの体のケア（前編）です。2人目、 3人目の出産は、上の子の世話が大変で産後も安静にしていられないこと が多いですね。「安静にしていないと40代で体にガタがきて、更年期がつ らくなる」、または反対に「子どもが少ないとガンになる」とか聞いたこ と・言われたことはありますか？時代が変わり生活様式も変わって、私た ちの母親の世代の俗説が当てはまらないことがあります。 （１）産後の安静 産後3週間で床上げ、といいますね。安静にしているに越したことはありま せんが、昔に比べて家事も楽になり、動く量も少なくなりました。「産後の 肥立ち」に悩むこともまれです。「安静に」という昔からの知恵は、必ずし も現代に当てはまるものではありません。ただ産後3週間ごろは、出産の緊 張がとけて精神的にも肉体的にも疲れがたまるピーク、赤ちゃんも元気にな りよく泣く時期でもあります。この頃に乳腺炎などのトラブルも多いので、 上手に休んでほしいですね。 （２）骨盤 お産で開いた骨盤は、産後3ヶ月くらいかけてゆっくり戻ります。その際に 無理をすると腰痛を起こすこともあります。上の子をだっこしなければなら ないこともありますが、無理はできるだけしないようにしましょう。 （３）おっぱい 「断乳したあと、しぼっておかないと乳がんになる」という話は俗説です。 但し卒乳して1ヶ月後頃にきちんと母乳をしぼりだしておいて下さい。おっ ぱいにしこりが残らない程度に。そうでないと次の子を産んだときに母乳が 出にくくなったり、しこりやすくなります。次の子はうまない、というとき も同じです。まだぼたぼたと黄色い乳汁がでるようでしたら、「母乳相談室」 などでしぼってもらって下さい。 （４）生理 出産を機に生理が変わった人も多いことでしょう。子宮内膜症気味で重かった 人はラクになる傾向があります。また子どもが1才頃までおっぱいを飲ませる と子宮を休ませる期間が長くなり、軽くなるという傾向もあります。ただ、 生理は十人十色なので、出産が全てに影響するということもありません。重い 人はむしろ冷えに気をつけましょう。 ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ ＠編集後記＠ 風邪やインフルエンザが流行っていますが、みなさんの周りではいかがで しょうか？先日、息子の幼稚園にお迎えに行ったとき、子どもの数がすごく 少ないのに驚きました。息子がいる年少クラスの担任の先生に「子どもの数 が少ないみたいですね」と聞いてみると、「風邪が流行っているみたいです」 と言われました。 わが家では外から帰って来たら、親子で洗面台の前に並んで「ガラガラう がい」をし、ご飯の後やおやつにはビタミンＣ豊富なみかんを1個ずつ食べ て、カゼ予防をしています。 ※いかがでしたか？今回の体のケアに関する内容は『Ｋｉｄｓ’ぱあく』の 23号(2001.10月発行）の「子育て講座23・産後から更年期までの体のケア ／助産婦 山中法子」を抜粋し再編集しました。 バックナンバーの購入を御希望の方はふりあんホームページまでどうぞ！！ http://www.furian.com/ ◆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ ※編集部では、皆様からのお便りをお待ちしております。 子育ての悩みやご意見・ご感想、メルマガで取り上げて欲しい話題など お気軽にメールしてくださいね。 mailto:nikoniko@furian.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ ふりあん発名古屋にこにこ子育て情報 □■ 『でじたるkids'ぱあく』 第55号♪ 2003/2/5 発行者／ふりあん http://www.furian.com/ ご意見・ご感想は mailto:nikoniko@furian.com まで 登録・解除： http://www.furian.com/mailmag/index.html ----------------------------------- このメールマガジンは、 『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ ID:0000047816 『Pubzine』 http://www.pubzine.com/ ID:009424 『ティアラオンライン』 http://www.tiaraonline.com/ ID:m101169 『MailuX』 http://www.mailux.com/ ID:m20030205furian を利用して発行しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |